Категории
Ароматерапия
Эмоциональное здоровье
Диеты - питание - продукты
Здоровый образ жизни
Публикации, статьи
Советы, рецепты
Психология
Страхи, фобии
Психические заболевания
алкоголизм, наркомания
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Эмоциональное здоровье


Релаксация. Жизнь без стресса

Релаксация. Жизнь без стресса


Релаксация. Жизнь без стресса   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В наш скоростной век, когда жизнь проходит в бешеном ритме, вовсе не удивителен тот факт, что депрессией страдают все больше людей. 
 
   Находясь в постоянном напряжении, человек просто не справляется со стрессом
 
   Совершенно логично снимать усталость и напряжение с помощью расслабления, т.е. релаксации. Однако, не многие верят в целебное действие релаксации. Попробуем разобраться и снять все сомнения.
 
   Головной мозг устроен так, что левое полушарие несет ответственность за логику мышления, а правое отвечает за наше воображение и интуицию. Думаю, не ошибемся, предположив, что большинство людей живет логикой, отодвинув интуицию на второй план. 
 
   Каждый день человек проживает разные ситуации, переживает самые разные эмоции – с таким потоком логика справится не в силах, а интуиция ослаблена. Именно в те моменты, когда мы заставляем работать правое полушарие больше, бета-ритмы меняются альфа-ритмами. Альфа-ритмы – состояние спокойствия, как правило, перед сном. 
 
   Это состояние и называется релаксацией. Она способствует восстановлению сил и равномерной гармоничной работе обеих полушарий головного мозга. Такая постоянная работа над собой, несет только плюсы в нашу жизнь. Доказано, что глубокий релакс помогает повысить настроение и жизненный тонус организма.
 
   Наверняка, все слышали о медитации, как о способе снятия стресса. Релаксация и медитация тесно взаимосвязаны, только первое это способ расслабления тела, второе – мозга. Добиться наилучших результатов можно лишь, работая с телом и мозгом одновременно, можно использовать ароматы для дома, чтоб создать атмосферу таинственности, гармонии и тепла. 
 
   Кажется, нет ничего проще, чем расслабиться, но оказывается не так всё просто. Это непростая работа. Да, да – работа! А как иначе?!
 
   Важно научиться подсознательно отключаться от всего окружающего. 
 
   Терпеливо учиться не слышать посторонних шумов и погружаться в состояние спокойствия. 
 
   С первого раза войти в состояние полной расслабленности и релакса, практически невозможно. Череда повседневных забот не хочет «покидать» мозг и человек сдается, возвращаясь к привычным для него, делам. Иными словами, вы бежите от проблем, бежите от самого себя, уступая спокойствие привычному для себя образу жизни со всеми его стрессами и усталостью.
 
   Поэтому читателей статьи я призываю учиться релаксации, не бросать после первой неудачной попытки. Многочисленные книги, курсы могут помочь вам, главное это желание жить без стресса.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Эмоциональное здоровье | Смотр: 1045 | материал добавлен: 19.03.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Жить надо сегодня. Не у всех есть завтра. (Вера Миллионщикова)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583