Категории
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Сосудистые заболевания
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Сосудистые заболевания


Причины варикоза и методы профилактики

Причины варикоза и методы профилактики


Причины варикоза и методы профилактики     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Наша кровеносная система напоминает магистраль с двухсторонним движением. За счет силы притяжения кровь от сердца по артериям бежит вниз. Возвращается же обратно по венам с помощью икроножных мышц, выполняющих функцию насоса. А чтобы кровь, преодолевая силу тяжести и поднимаясь вверх, не хлынула обратно, природой в венах созданы клапаны, перекрывающие обратный ход и толкающие кровь вперед.      

     В случаях долгого сидения, ношения тесной обуви или одежды, сдавливающей бедра и икры, кровь застаивается в каком-нибудь месте. Клапаны теряют свои функции, вены под давлением расширяются, теряют эластичность и выступают на ногах под кожей в виде узлов.

     Осложнения наступают с образованием венозных заторов – тромбов, следствием этого является сильная зашлакованность организма. Помочь избавиться от заторов и наладить работу вен в здоровом режиме может разумное сочетание движения и отдыха. 

     Вред, в свою очередь, приносит длительное стояние на ногах, не переминаясь, а также закинув ногу на ногу. Очень полезно для поддержания мышц ног в тонусе принимать контрастный душ и носить специальный компрессионный трикотаж - он красив и эффективен. Также рекомендуется отказаться от высоких каблуков и ходить больше пешком в удобной обуви. И возьмите за привычку во время отдыха поднимать ноги выше уровня сердца примерно на 15 см. Применяя данные советы, вам удастся предотвратить возникновение варикозной болезни.      

О спорт, ты – жизнь!

     При варикозном заболевании вен физические упражнения просто необходимы. Спорт нормализует кровообращение. Главное, не переусердствовать, это может отозваться болью в ногах. Лучшей профилактикой варикоза считается аквааэробика, ходьба, плавание, бег, лыжи и езда на велосипеде. 
     
     При выполнении физических упражнений сгибать и разгибать тазобедренные, коленные и голеностопные суставы следует только в положении лежа на спине. Начинать занятия нужно с упражнений без отягощений и с весом, не превышающим 1 кг. Чередуйте дни занятий спортом с днями отдыха. Не стоит стараться выполнить весь комплекс за один раз. Составьте график упражнений на отдельные группы мышц в разный период. 
     
Разумное питание

     При варикозе необходимо максимально уменьшить соленую и копченую пищу и увеличить количество фруктов и овощей. Острая пища сгущает кровь и вызывает образование тромбов. Такими же свойствами обладают сильные алкогольные напитки, такие как коньяк, виски, водка. Рекомендуется уменьшить количество потребляемого мяса. 
     
     Из продуктов растительного происхождения полезно все. В список в обязательном порядке должны входить продукты содержащие витамины АВС. И еще два витамина, необходимых для укрепления стенок сосудов. Это витамины Е и Р, которые содержаться в оливковом масле, грецких орехах, шиповнике и зеленом чае. Также питательные вещества, обогащающие вены, содержатся в проросших зернах пшеницы, ржи, в горохе и фасоли. 
     
     Добавьте к своему рациону яблочный уксус (добавить 2 чайные ложки на стакан воды). можно уксусом растирать болезненную область ног. Не стоит забывать о чесноке, очищающим и укрепляющим стенки сосудов (2-3 дольки при каждом приеме пищи помогут вам избавить от варикоза).

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Сосудистые заболевания | Смотр: 507 | материал добавлен: 19.05.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Бывает,что болезнь схватывает,чтобы пробудить душу заснувшую. (Оптинские старцы)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4920