Категории
Народные средства лечения
Публикации, статьи
Прочее
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Сердечно-сосудистые заболевания - профилактика

Сердечно-сосудистые заболевания - профилактика


Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Сердечно-сосудистые заболевания давно превратились в бич нашего времени, высокие показатели смертности растут с каждым годом. Если человек столкнулся с такого рода заболеваниями, то поиск хорошей клиники, такой как университетская клиника Мюнхена, где довольно профессионально лечатся сердечно-сосудистые заболевания, и выбор профессионального врача должны быть задачами первостепенной важности. Если вы можете определиться с выбором врача и клиники, то нужно почитать информацию на соответствующих медицинских форумах или спросить совета друзей. Полагаться на случайный выбор не стоит. Но важен не только выбор лечения, но и профилактика заболеваний. С информацией по Мюнхенской университетской клинике можете ознакомиться на сайте (ссылка выше), я же о ней знаю со слов своего хорошего дурга, который уже не раз там проходил курсы реабилитации.
      
На помощь приходит физкультура

       Главный помощник человека, у которого проблемы с сердцем - общедоступная лечебная физкультура. Активные упражнения на свежем воздухе улучшают процесс кровообращения и насыщают клетки организма таким необходимым кислородом.

     Для укрепления сердечных мышц полезны такие занятия как не сложная спортивная ходьба и легкий бег, езда на велосипеде, активная гимнастика. Для того чтобы физические нагрузки приносили пользу и способствовали максимальному оздоровлению организма нужно учитывать следующие факторы:
       
       - Гимнастику начинайте с разминки
       - Занимайтесь физкультурой не менее 3-х раз в неделю
       - Выполняя физические упражнения, частота пульса не должна, даже незначительно, превышать 240 ударов в минуту
       - Если вы почувствуете чувство тошноты во время занятия физкультурой, то нужно прекратить их.

Каким должно быть питание?

      Основа крепкого здоровья - правильное питание. Профилактика различных болезней сердца, неразрывно связана с грамотным рационом питания, где присутствуют все нужные витамины и микроэлементы. Обычно сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают люди, в организме которых недостаточное количество полиненасыщенных кислот.

      Эти необходимые каждому из нас кислоты обеспечивают здоровый липидный обмен в организме. Чтобы устранить эту нехватку следует есть отварную рыбу, льняное масло, орехи, авокадо. Для профилактирования сердечно сосудистых заболеваний нужно питаться разнообразными кашами - гречкой, овсом, пшеном.
      
Также вы должны не забывать о следующих продуктах:

        - Тыква. Она содержит витамин С, бета-керотин и калий. Эти вещества способствуют улучшению водно-солевого баланса, а также прекрасно уравновешивают артериальное давление

        - Капуста - "Брокколи" крайне богата витаминами группы В, железом, калием, марганцем. Эти элементы отлично укрепляют сосуды и сердце.

        - Если у вас часто болит сердце, то нужно отказаться от чрезмерно жирной, соленой, жареной пищи, а также исключить из своего рациона торты, пирожные, молочный шоколад.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 816 | материал добавлен: 18.11.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Умей принудить сердце, нервы, тело служить тебе, когда в твоей груди уже давно все пусто, все сгорело, и только воля говорит: "Иди!"
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926