Категории
Народные средства лечения
Публикации, статьи
Прочее
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Прочее


Диета после инфаркта

Диета после инфаркта


Диета после инфаркта   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Оказавшись дома, после инфаркта миокарда, вы думаете о том, как быстрее восстановить свое здоровье. Если у вас недавно был этот неприятный опыт, ваша жизнь уже начала меняться, но придется внести еще больше изменений, чтобы снова почувствовать себя здоровым и снизить риск дополнительных проблем и осложнений. Вы должны регулярно проходить обследования, начать тренироваться, есть здоровую пищу и вести здоровый образ жизни.
 

Правильная диета после инфаркта - является неотъемлемой частью процесса восстановления.

 
Продукты с высоким содержанием жиров
 
   После сердечного приступа следует избегать употребление продуктов, содержащих насыщенные и транс-жиры. Они имеют свойство накапливаться в крови и сужать кровеносные сосуды. В итоге насыщенные жиры могут засорить ваши сосуды и вызвать новый сердечный приступ. Американская Ассоциация Сердца рекомендует исключить жирные продукты, десерты, макаронные изделия и пищу из ресторанов быстрого питания, которые, как правило, содержат насыщенные и транс-жиры. 
 
   Также, после инфаркта, нельзя есть кожу птицы и жирное мясо. Даже некоторые растительные продукты могут содержать вредные жиры, поэтому следует избегать пальмового и кокосового масел. При покупке продуктов внимательно читайте этикетки, чтобы правильно рассчитать количество поступления жира в организм, оно должно составлять не более 7 процентов от общего ежедневного потребления калорий.
 
Продукты с высоким содержанием соли и сахара
 
   Соль и сахар являются серьезной угрозой для людей, которые пытаются улучшить здоровье своего сердца. Натрий может вызвать повышение артериального давления, которое, как ракета, увеличивает риск нового сердечного приступа. Многие продукты содержат скрытые соли (консервированные и переработанные или готовая пища), поэтому следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием соли. 
 
   Кроме того, после инфаркта, нужно исключить сахар из своего рациона, поскольку он может способствовать увеличению веса и, тем самым, повысить риск развития повторного инфаркта миокарда. Избегайте сладостей, конфет и других продуктов с высоким содержанием сахара. Не рекомендуются газированные напитки и подслащенные фруктовые соки.
 
Продукты, богатые холестерином
 
   Холестерин является одним из основных факторов развития болезней сердца и инсульта. Печень вырабатывает холестерин, который забивает артерии. После сердечного приступа следует стремиться снизить потребления холестерина. Его поступление в организм не должно превышать 300 мг в день. Для этого нужно ограничить потребление продуктов, содержащих холестерин – мяса, яиц, масла и молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт.
 
   Вы должны есть часто и мало. Не переедайте. Нужно пить достаточное количество воды и вести умеренно подвижный образ жизни. Соблюдая эти несложные рекомендации, вы очень быстро восстановите свои силы после инфаркта и почувствуете себя здоровым.
 

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Прочее | Смотр: 1739 | материал добавлен: 10.08.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Признайте, что реальной проблемой, с которой сталкиваются инвалиды, является их социальное обесценивание и притеснение, предубежденное отношение к ним. (Норман КЮНК)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4927