Категории
Лечение водой, или гидротерапия
Лечение теплом и холодом
Лечебная гимнастика
Массаж
Мануальная терапия
Прочее
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Тренажеры – мифы и заблуждения

Тренажеры – мифы и заблуждения


Тренажеры – мифы и заблуждения   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. На сегодняшний день тренажерный зал можно увидеть чуть ли не на каждом углу. По этому возникает масса вопросов.

   Какой зал лучше? Какие тренажеры больше подходят мужчинам, а какие женщинам? Сколько времени можно проводить тренажерном зале? Нужно ли приниматьспортивное питание занимаясь спортом? 

   Сейчас мы попробуем разобраться что к чему.

   Для каждого человека не секрет, что все спортсмены, а особенно люди, занимающиеся силовыми видами спорта, должны не только постоянно тренироваться и развивать себя, но и питаться правильно, для этого и существует существует современное спортивное питание, а также соблюдение лиеты. Ведь без необходимой пищи, многие старания на тренировках пойдут зря. Ну а теперь поговорим непосредственно о тренажерах.

   Самая первая проблема которая сразу же возникает у женщин : «Растут ли у них мышцы после занятий на тренажерах? Будут ли они похожи на перекаченных бодибилдеров?».

   Это конечно же полная чушь, так как за быстрый и чрезмерный рост мышц в женском организме отвечает гормон тестостерон, которого по сравнению с мужским организмом у женщин намного меньше. Поэтому даже ежедневные упражнения не дадут такой огромной мышечной массы, которую мог бы набрать за этот период здоровый мужчина. 

   Второй по распространению миф о тренажерах – что благодаря им можно поправиться. Это опять же таки заблуждение – силовые упражнения и кардионагрузки способствуют избавлению от избыточного веса и поддержки мышечного тонуса. Только наоборот мужчины обретают рельефные мышцы, а женщины и девушки стройные формы. 

   Еще один преобладающий миф – тренажеры противопоказаны особам более зрелого возраста, а конкретней старше 40 лет. И снова заблуждение – наоборот, силовые упражнения и кардионагрузки показаны зрелому организму. 

   Такие занятия способствуют замедлению старения организма, но конечно же при условии правильно подобранных нагрузок. Поддерживать красивое тело в тонусе можно в любом возрасте и ничего здесь страшного нет.

   Одно из заблуждений – занятия в тренажерных залах запрещены детям. И снова неверно. Конечно же детям нельзя давать такие же нагрузки как взрослым, но даже с такого возраста можно начинать заниматься спортом, закалять организм. 

   Правильно подобранные упражнения для ребенка помогут развиваться здоровому, молодому организму Вашего чада. 

   Миф пятый – тренажеры никак не помогают избавиться от целлюлита. Тренажеры помогают ускорить обмен веществ (метаболизм) в клетках, улучшают и подтягивают мышечный тонус, а это значит что они способствуют избавлению от так называемой «апельсиновой корки». Если же хотите еще более яркий результат, воспользуйтесь услугами массажиста и SPA салонов.

   Следующий миф – работая на тренажерах нужно стараться изо всех сил, «вылезать из шкуры». На самом деле надрываясь ухватив громоздкие штанги с десятками блинов, качать пресс до потери пульса, изнурять себя на велотренажерах и беговых дорожках не стоит, так скорее можно получить различные травмы, ушибы, разрывы связок и прочее. 

   Собственное тело обмануть не удастся, нужно преждевременно рассчитать время и меру тренировок, постепенно увеличивать силу нагрузок. Только так можно добиться успеха, а не сразу же придя в зал оседлать все возможные спортивные снаряды, так что на следующий день и с кровати подняться не сможете. 

   Подведя итог, ясно что тренажеры наши друзья, союзники и помощники в поддержке мышечного тонуса, да и вообще удовлетворительного состояния всего организма. И никакие мифы и заблуждения не могут запретить нам упражняться, нужно просто консультироваться с знатоками этого дела и не боятся работать над собой.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru, Alla



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 632 | материал добавлен: 09.04.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Не важно, какой у человека диагноз. Важно относится к нему с уважением, и дать возможность достойно жить. (Мария Цыбульская)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923