Категории
Лечение водой, или гидротерапия
Лечение теплом и холодом
Лечебная гимнастика
Массаж
Мануальная терапия
Прочее
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Плавание как способ укрепления здоровья

Плавание как способ укрепления здоровья


Плавание как способ укрепления здоровья      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Плавание является достаточно популярным видом спорта и разновидностью активного отдыха людей. Но кроме этого это – эффективный способ укрепления здоровья, как взрослых, так и детей, и занимает вторую позицию после лыжного спорта по нагрузке на все мышцы тела. 
      
      Также этот вид спорта способствует закаливанию, укреплению иммунной системы, повышает естественную сопротивляемость человеческого организма к разнообразным простудным, а также инфекционным заболеваниям. 
      
      Стоит также знать, что водные тренировки положительно влияют на работу различных систем организма, к примеру: сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной, опорно-двигательного аппарата, суставов шеи, рук и ног.  Ведь не случайно, врачи ортопеды или травматолог назначают плавание как один из методов реабилитации при многих заболеваниях суставов, травмах спины как детей, так и взрослых.
      
      В воде примерно в десять раз снижается тяжесть тела, что важно для людей с травмами и болезнями опорно-двигательного аппарата. Врачи рекомендуют восстановление навыков ходьбы после инсульта с помощью плавания. 

      По этой причине с помощью занятий плаванием лечатся различные болезни, связанные с позвоночником, а также восстанавливается осанка у детей.

      Врачи рекомендуют занятия плаванием, как одно из самых эффективных способов оздоровления без помощи медикаментов. Им могут заниматься все люди в любом возраста – от самых маленьких до пожилых людей. Ещё древние индийские философы выделили те блага, которые даёт плавание человеку: внимание окружающих людей, здоровье, свежесть ума, силу, бодрость, чистоту, красоту, свежесть, молодость, здоровый цвет кожи. 

      Особенность плавания в том, что находясь в воде, человек не подвержен законам гравитации, поэтому его состояние расслабленное. 
      
      Горизонтальное положение при плавании, сокращение мышц в определённом ритме, усиленное дыхание, вызывающее активное действие диафрагмы, плавное давление воды на сосуды, которые расположены в коже – это всё в комплексе улучшает работу сердечной мышцы и способствует циркуляции крови, благодаря чему нормализуется артериальное давление. 

      Вода оказывает предельно положительное действие на нервную систему человека, стимулирует работу головного мозга. При переутомлении после длительного периода умственной работы лучше всего поплавать. Это поможет снять усталость не только физическую, а и умственную. 

      Во время плавания нагрузка на все группы мышц распространяется равномерно, потому что движения имеют свою цикличность. Позвоночник в воде в некоторой степени разгружается от веса тела, поэтому в процессе плавания он вытягивается. 
      
      Исходя из вышесказанного, можно смело сделать вывод, что плавание является универсальным лекарством от любых заболеваний и травм, а также лучшим видом спортивно-оздоровительных занятий, направленных на оздоровление, как детей, так и взрослых.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 643 | материал добавлен: 03.03.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить (Нансен)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4927