Категории
Лечение водой, или гидротерапия
Лечение теплом и холодом
Лечебная гимнастика
Массаж
Мануальная терапия
Прочее
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Прочее
Русская баня для здоровья и красоты: польза бани

Русская баня для здоровья и красоты: польза бани


Баня и сауна как способ оздоровления   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Сегодня очень модным стали SPA процедуры. А что такое SPA? Если разобраться, то это лечебные профилактические мероприятия, связанные с водой. И баня одна из них.

   Наши предки пользовались ею каждую неделю, и совсем не для того чтобы быть в тренде. Это был вопрос элементарной гигиены. Процедуры закаливания и массаж тесно связаны с баней так как это комплексное мероприятие, направленное в первую очередь на улучшение здоровья.

В какую баню идти?

   Если вы всё-таки решили пойти в баню, то сразу возникает вопрос: - А что там собственно делать? Любители алкоголя и плотских утех будут удивлены узнав, что баню придумали совсем для другого. 
   
   Она нужна для очищения физического и в некоторой степени духовного. На начальном этапе будет трудно определится с разнообразием современных бань: римские, турецкие, сауны... 
   
   Все это вы при желании обязательно попробуете в будущем и сможете по достоинству оценить. Для начала выберете баню максимально похожую на национальную, в нашем случае русскую. В ней можно и водичкой на камушки побрызгать и веничком помахать.

Что с собой брать?

   Что же с собой взять? Можно ничего не брать. Тогда по быстренькому погрелись, ополоснулись и домой. Если планируете посидеть подольше, то берите веники, банную шапку, рукавицы чтоб не обжечь руки и полотенце, на котором вы будите сидеть или лежать в парилке (полки в бане горячие). 
   
   Наша ментальность предполагает употребление пищи в любых обстоятельствах. Так вот, к бане это не относится, а горячий чай и прохладные напитки будут как раз к месту. Голодным лучше тоже не ходить поэтому перекусите часа за два до "помывки". 
   
   Очень широко в бане используется ароматерапия с помощью натуральных эфирных масел. Можно так же использовать отвары мелисы, череды, эвкалипта. А ромашка не только повысит ваш иммунитет, но и сделает пар легче.

Как париться?

   Далеко не все знают, как париться в бане из-за чего вместо отдыха получают тяжелую голову, бессонницу и красные пятна по всему телу... Чтобы этого не было, соблюдайте три небольших правила о которых ниже:

  • За первым заходом нужно просто хорошо прогреть, подготовить организм. После него лучше навести так сказать температурный баланс выпив чего ни будь горячего, например, чаю.
  • На второй заход можно брать с собой венички и поддав парку попариться основательно. После него можно подкрепится фруктами и попить чего ни будь прохладного.
  • На третий заход можно просто посидеть в свое удовольствие, расслабится. 

   
   Многие парильщики со стажем предпочитают после каждого захода окунаться в ледяную воду. На первых порах прохладного душа будет вполне достаточно. Массаж после парилки рекомендуется легкий, расслабляющий. 

Полезная привычка.

   Вот вы и парильщик. Впечатления от бани запоминаются надолго особенно холодной зимой. Сами не заметите как посещение бани превратится в хорошую привычку. 
   
   Конечно по количеству развлечений баня не может сравнится с аквапарком, но здоровья добавит с лихвой. Ваш организм обязательно вас отблагодарит стойкостью перед болезнями и бодростью духа за посещение бани.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на портал Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Прочее | Смотр: 144 | материал добавлен: 15.01.2019
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Бывает,что болезнь схватывает,чтобы пробудить душу заснувшую. (Оптинские старцы)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1742