Категории
Лечение водой, или гидротерапия
Лечение теплом и холодом
Лечебная гимнастика
Массаж
Мануальная терапия
Прочее
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Прочее


Эффективность кистевого эспандера

Эффективность кистевого эспандера


Эффективность кистевого эспандера   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Многие из нас даже не задумываются о том, насколько эффективен обыкновенный кистевой эспандер. В советское время почти повсеместно можно было увидеть молодых людей, держащих в руках характерный бублик черного цвета. 

   Сейчас рынок кистевых эспандеров значительно расширен и представлен разнообразными пружинными, рычажными тренажерами, вплоть до изготовленных из мощной стали (так называемые Captain of Crush). Однако наиболее популярным, и, на мой взгляд, эффективным все же остается обыкновенное резиновое кольцо с разным сопротивлением на сжатие.
   
   Давайте определим, в чем же все-таки польза тренировки с этим простейшим тренажером? 

   Первое, самое основное и очевидное – это увеличение силы хвата. Хват – это одно из самых важных свойств человеческого организма. Каждый уважающий себя мужчина который делает упражнения для набора мышечной массы, должен обладать крепким хватом, наверняка многие из вас сталкивались с людьми, обладающими недюжинной силой рукопожатия, от которого хрустят пальцы. 

   Вы не подаете виду, однако про себя думаете «Силен, крепкая рука», и начинаете невольно уважать этого человека. Для развития хвата у бодибилдеров существует немало упражнений, однако ничто не увеличивает вашу силу хвата лучше, чем постоянная тренировка соответствующих мышц и сухожилий.
   
   Второе – это сила и цепкость пальцев. Этот показатель относится к специфической категории людей, для которых в профессиональной деятельности важно иметь сильные и цепкие пальцы. Это альпинисты, гимнасты и их подвид, так называемые сейчас модно «турникмены». 
   
   Интересный факт – в программах их тренировок обязательно присутствует такой элемент, как развитие силы и цепкости пальцев. Несмотря на это, не стоит уменьшать важность этого показателя для простых обывателей, ведь каждый из вас может оказаться в экстремальной ситуации, когда необходимо уцепиться за что-то или удерживать свое тело на пальцах! 

   Тогда вы вспомните про эспандер и мысленно поблагодарите себя за то, что долго и упорно с ним работали.
   
   Еще один, хоть и косвенный, но показатель – это эстетический вид ваших предплечий. Как человек, полжизни отдавший работе с кистевым эспандером, могу заверить вас в том, что регулярная двухнедельная тренировка значительно увеличит ваши мышцы на предплечьях, выделятся самые маленькие мускулы, на которые вы и не обратили бы внимание раньше. 

   Это актуально, для тех, кто работает над своим телом. Ни для кого не секрет, что девушки любят парней с сильными, накачанными руками. Бицепс, трицепс – это конечно здорово, но согласитесь – мощные предплечья с выделяющимися жилками и венами смотрятся внушительно и эффектно.
   
   Еще один критерий, на который стоит обратить внимание – разогрев и разминка пальцев. Это будет полезно всем музыкантам перед выступлением, либо людям, которым была сделана операция на руке – некоторые врачи прописывают работу с эспандером с целью восстановления двигательных функций. Для качественной разминки пальцев необходим эспандер с небольшой нагрузкой.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Прочее | Смотр: 3861 | материал добавлен: 25.06.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам. (Дефо Д)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1580