Категории
Лечение водой, или гидротерапия
Лечение теплом и холодом
Лечебная гимнастика
Массаж
Мануальная терапия
Прочее
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Массаж


Секреты тайского массажа, для улучшения состояния суставов и мышечно-связочного аппарата

Секреты тайского массажа, для улучшения состояния суставов и мышечно-связочного аппарата


Секреты тайского массажа, для улучшения состояния суставов и мышечно-связочного аппарата     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Избавиться от болевых ощущений в области шеи и верхнем отделе позвоночника, можно с помощью общего массажа и тайского – йога массажа. Для этого нужно желание и внимательное изучение техники выполнения массажа.

     Уделяя 15 минут вечером, происходит полное обновление организма. Улучшается эластичность связок и подвижность суставов. Исчезают симптомы защемленного нерва в области шеи и грудного отдела позвоночника.

     Перечислять полезные свойства массажа можно довольно долго. Лучше перейти сразу к описанию техники выполнения. Чтобы любой человек мог навсегда забыть о проблемах мышечно – связочного аппарата.

Способы и техника выполнения массажа шеи и плечевого отдела.

     Весь массаж делается сидя на полу. Предварительно нужно постелить гимнастический коврик или любую удобную ткань. Исходное положение клиента сидя. Массажист располагает руки на плечах и готов к выполнению движений.

Массаж плечевого пояса

   1. Выполняется надавливание на надплечье. Одной ногой подпирая спину клиента. Проходит по плечам несколько раз от шеи к плечевым суставам. Давить нужно плавно, на прямых локтях. Без применения силы рук, массаж происходит под тяжестью тела массажиста. Клиент расслаблен и глубоко дышит. Движение повторяются несколько раз.

Разминание боковой поверхности шеи

   2. Положение тела клиента не меняется. Для расслабления и удержания равновесия, одна рука лежит на бедре массажиста. Массаж шеи делается ладонью или предплечьем. Движения медленные и плавные. Второй рукой массажист придерживает голову, для максимального расслабления мышц шеи и надплечья. 

Разминание на плече

   3. Следующий элемент работы, в положении клиента сидя, будет разминание на плече. Сначала выполняются круговые движения в плечевом суставе. Стараясь довести движения до максимальной амплитуды. Далее массажист слегка натягивает плечо на себя, растягивая мышцы. Локоть клиента смотрит вертикально вверх при растяжке.

     После этого следует разминание ладонью мышц плеча. Кисть выполняет сжимающие и растирающие движения по направлению снизу вверх и обратно. Происходит глубокий массаж трицепса. 

Растягивание мышц плеча и лучезапястного сустава

     Массажист вертикально поднятую руку клиента, сгибает в локтевом суставе по направлению к себе. Из этого положения происходит надавливание локтем вдоль позвоночника. Одновременно делается растягивание мышц плеча и лучезапястного сустава.

Разминание в области плеча и лопатки.

     Одной рукой массажист делает плавное кругообразное движение в плечевом суставе. Пальцами второй руки массирует мышечные ткани. Большой палец левой руки заходит глубоко под лопатку. Происходит разминание мышц подлопаточной области. Где собирается большое количество соляных отложений. Параллельно второй рукой накатывая лопатку на большой палец левой руки.

     Разминание шеи делается основаниями ладоней, сцепленных в замок. Прием заканчивается поглаживающими движениями от затылка вниз к надплечью. 

Растягивающее упражнение для плечевого пояса.

     Руки клиента сложены в замок на затылке. Локти максимально развернуты наружу, к сидящему сзади массажисту. Захватив руки в области локтевых суставов и заставляя клиента прогнуться, уперев колено в межлопаточные области. Движения повторяются несколько раз, клиент должен быть максимально расслабленным. Движения не должны вызывать чувства дискомфорта.

     Выполняя серию полезных упражнений, повышается работоспособность внутренних органов. Улучшается метаболизм и клеточное восстановление. Суставы и связки становятся эластичнее и меньше изнашиваются. 
     
     Положительных моментов огромное количество. Применяйте технику тайского массажа и будьте здоровыми.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Массаж | Смотр: 589 | материал добавлен: 12.05.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Не важно, какой у человека диагноз. Важно относится к нему с уважением, и дать возможность достойно жить. (Мария Цыбульская)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4927