Категории
Лечение водой, или гидротерапия
Лечение теплом и холодом
Лечебная гимнастика
Массаж
Мануальная терапия
Прочее
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Лечебная гимнастика
Полезная тренировка для профилактики и лечения остеохондроза

Полезная тренировка для профилактики и лечения остеохондроза


Лeчeбнaя физкультуpa для пpoфилaктики и лeчeния ocтeoxoндpoзa       Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В последнее время наметилась такая тенденция, что люди, страдающие различными заболеваниями, выбирают два противоположных пути.

      Или полностью верят в медицину и самостоятельно не поддерживают свое здоровье, либо совсем не обращаются в больницу и лечат себя сами. Оба эти пути не принесут максимального результата, если использовать их поодиночке. Только комплексный путь к лечению любой болезни сможет принести лучший эффект.

Польза гимнастики

      Лечебная гимнастика при поражении шейного отдела позвоночника остеохондрозом – один из самых необходимых пунктов в оздоровлении и профилактике патологии.

      Систематическое выполнение гимнастики поможет укрепить мышечную основу тела, снизить боль и спазмы, стабилизировать межпозвоночные хрящи. Хороший комплекс упражнений при точном его выполнении поможет вылечить остеохондроз и избавить больного от неприятной боли и спазма в шейном отделе позвоночного столба.

Показания к применению

      Проведение комплекса упражнений необходимо при следующих симптомах:

  1. Боли в шейном отделе.
  2. При клиническом проявлении шейного остеохондроза.
  3. Реабилитации после хирургических вмешательств.
  4. При сбоях в координации.
  5. Нарушения в работе вестибулярного аппарата.
  6. При частом изменении артериального давления.
  7. При глаукоме.

Комплекс упражнений

      Разным стадиям заболеваний необходим свой способ лечения. Тренировка при остеохондрозе помогает снять симптомы в любой стадии болезни. В период усугубления процесс тренировку лучше согласовывать с врачом.

      Комплекс нужно проводить регулярно. Только при систематическом выполнении можно получить положительный результат.

  1. Больной лежит на полу. Одну руку нужно положить на живот, а другую на область груди. Выполнить медленный вдох, напрягая сначала живот, а затем грудную клетку. Также медленно выдохнуть. Выполнить 8-10 раз, расслабляя тело.
  2. Перевернуться на живот. Опереться кистями об пол и медленно приподнять верхнюю часть тела. Замереть в таком состоянии на 60 секунд.
  3. Лежа на животе вытянуть верхние конечности воль боков. Аккуратно разворачивать голову, пытаясь коснуться ухом пола. Крайне важно, чтобы при этой тренировке человек не испытывал никакой боли.
  4. Сесть на стул. Аккуратно наклонить голову вперед на вдохе. Пытаясь дотянуться подбородком до груди. Затем отвести голову назад, касаясь затылком спины. Выполнить 10-15 повторений.
  5. Не вставая со стула прислонить лоб к ладоням, надавливая на них, и оказывая сопротивление. Выполнять тренировку нужно при выдохе.
  6. Если патологические изменения не критические, можно аккуратно делать повороты головы.

      Все перечисленные занятия легки в исполнении и доступны каждому. Их можно делать как в домашних условиях, так и на работе.

      Нужно помнить, что человеческое тело с рождения привыкло к активности, а сидячая работа приносит ему непоправимый вред.

      Во избежание появления негативных последствий необходимо регулярно тренироваться. Тогда организм будет здоров!

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Лечебная гимнастика | Смотр: 87 | материал добавлен: 05.07.2017
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Если человека нельзя вылечить, это не значит, что ему нельзя помочь
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1647