Категории
Лечение водой, или гидротерапия
Лечение теплом и холодом
Лечебная гимнастика
Массаж
Мануальная терапия
Прочее
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Лечебная гимнастика


Рекомендации по физической нагрузке больным сахарным диабетом

Рекомендации по физической нагрузке больным сахарным диабетом


Рекомендации по физической нагрузке больным сахарным диабетом

   Сахарный диабет: двигательные нагрузки


   Двигательная активность обязательная часть программы по лечению диабета. В это время происходит увеличение чувствительности рецепторов к инсулину и уменьшение уровня сахара. 

   Физическая нагрузка – уборка дома, поработать в огороде, спокойно прогуляться, покататься на велосипеде, даже сексуальная активность.

   Физические нагрузки улучшают: обменные процессы липидов, систему крови (свертывающую), работу сердца и сосудов, снижается АД, меньше развиваются макроангиопатии и микроангиопатии, снижается вес. 

   Диабетики могут заниматься: бадминтоном, занятиями по гимнастике, плаванием, спортом с мячом, велоспортом, спортом (коньки, лыжи) на короткие расстояния, аэробикой.

   Не рекомендуют: плавать под водой, альпинизм, автоспорт, бокс, мотоспорт, авиаспорт, все виды борьбы, все виды спорта на длинные дистанции (лыжи, бег, коньки).

   Учитывается длительность, интенсивность нагрузок, уровень глюкозы в крови, тренированность организма. Нагрузки должны быть умеренные, дозированные, а так же должны быть изменения в питании, чтобы не было гипогликемических осложнений. 

   Если физическая активность интенсивна и кратковременна, то нужно съесть легко усваивающийся углевод.

   Если активность длительна и умеренная, то нужно поставить инсулин (доза) и поесть за 1-2 часа (смешанная пища) до нагрузки.

   После окончания продолжительной и плановой двигательной активности, особенно на воздухе, есть риск отсроченной гипогликемии, поэтому нужен еще один прием пищи.

Рекомендации по физическим нагрузкам


      1) длительная двигательная активность (убрать в квартире, погулять).
Доза инсулина в сутки снижается на 50%.Через каждый час съедать 30 - 40г углеводов. Если доза инсулина снижена в 2 раза, то в час съедать 35г углеводов (3 хлебные единицы ХЕ) или 12г углеводов (1хлебная единица) через 20 - 30 минут. Когда нагрузка закончится, нужно поесть (1-3 хлебных единиц).

      2) при короткой интенсивной физической активности (поплавать, побегать).
Доза инсулина сохраняется. Нужно съедать 35г – 60г (3-5 хлебных единиц) углеводов, можно до нагрузки или когда она закончилась, все зависит от интенсивности.

      3)В течение 17-24 часов после окончания нагрузки потребность в инсулине снижается. Впервые часы – на половину, потом на 20%.

      4) если гипогликемия больше 13 ммоль /л, то занятия запрещены.

   Перед предполагаемыми нагрузками и после них обязательно измерять уровень сахара в крови.

   Доза инсулина вводится около работающих мышц. На всасывание инсулина влияет t воздуха.

   При нагрузке высокой интенсивности происходит ухудшение жирового обмена (возрастают холестерин, липопротеины низкой плотности, триглицериды), прогрессирование атеросклероза сосудов. 

   Нагрузки должны быть умеренными, ежедневными, регулярными. По времени и по силе должны увеличиваться постепенно. После нагрузки - теплый душ.

   Если выполнять определенные правила, то осложнения не будут развиваться. Но все делать под контролем доктора.


*****     *****     *****
   на заметкуВсе мы знаем, что натуральная косметика - это то, что нужно для красоты и здоровья. Мы читаем об этом в статьях и слышим по телевизору. Все наторуальное вошло в моду и прочно в ней укрепилось, а относительно косметики слово "натуральность" стало настолько популярным и востребованным, что многие именно такие крема для ухода за кожей и покупают. На naturalrating.ru много информации как про косметику, так и про составляющие косметических средств. Загляните, почитать можно много интересного.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Лечебная гимнастика | Смотр: 1042 | материал добавлен: 14.05.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Вместе мы выстоим, порознь - потонем! (Диксон)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4920