Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Здоровая бодрость

Здоровая бодрость


Здоровая бодрость      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. С чего начинается утро? Большинство из нас не представляют себе доброго утра без чашки крепкого чая или кофе, который дарит здоровую бодрость. На обороте банок, пакетов и красочных упаковок извещают, что данные напитки оказывают потрясающий тонизирующий эффект, в них содержится большое количество антиоксидантов, и вообще это крайне вкусно и полезно! 

      Много конечно, зависит и от того, какое кофе вы пьете. Я например, заказываю брендовые и моносорта кофе через магазин Good-Coffe - цены доступные. Ведь, если кофе настоящий, то одна маленькая чашечка этого божественного напитка поднимает настроение на весь день. Я, например, считаю, что лучше выпить раз в день чашечку дорогого хорошего зернового кофе, приготовленного собственноручно, чем десять - дешевого растворимого, которое кстати, иногда может быть вредно.
      
      Но так ли это и не становимся ли мы с вами зависимыми от кофеина?

      Кофеин имеет одно очень негативное свойство – он истощает нашу нервную систему. Длительное употребление кофе может привести к нервным расстройствам по типу депрессии, нервозности, тревожности, а также вызвать зависимость. Механизмы формирования зависимости относительно просты: при постоянном употреблении кофеина наш организм увеличивает число рецепторов, реагирующих на кофеин, для того, чтобы максимально утилизировать данную ценность. 
      
      При отмене же его употребления организм не в состоянии компенсировать нужное количество тонизирующих веществ в полном объеме и человек испытывает немыслимую разбитость, слабость, сонливость и усталость, что провоцирует его вновь пить кофе или чай, увеличивая количество и крепость напитка.

      В связи с этим резко убрать привычку пить кофе по утрам не получится. Рекомендуется постепенно уменьшать его употребление. Но как же тогда можно почувствовать себя активным и энергичным утром?

В этом нам могут помочь несколько незатейливых советов.

      1.    Занимайтесь водными процедурами. Контрастный душ не только взбодрит вас и добавит экстрима, но также ускорит обмен веществ и положительно повлияет на здоровье кожи и иммунитет.

      2.    Утренняя гимнастика. Не каждый из нас в состоянии проснуться на час раньше будильника для того заниматься спортом, но даже 10 минут упражнений сразу помогут вам проснуться, а также помогут работе сердца и легких.

      3.    Какао, о котором многие забыли с детства, на самом деле является сокровищницей, в которой находится теобромин – вещество имеющее сходство с адреналином, но действующее намного более мягко. От какао учащается пульс и дыхание, появляется бодрость и желание работать.

      4.    Мороженое. Как не удивительно, но диетологи утверждают, что данный десерт не отражается на талии, если употреблять его по утрам, так как организму в этот момент необходимо большое количество углеводов, которые сжигаются быстро и без остатка. Смело налетайте утром на пломбир и шоколадное, так как мороженое, помимо его очевидных достоинств, дает еще и эффект подобный умыванию холодной водой, что поможет проснуться и не заснуть по дороге не работу.

      Благодаря этим простым истинам вы с уверенностью и улыбкой сможете говорить «Доброе утро!» даже без кофе.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на наш портал вы еще заглянете



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 238 | материал добавлен: 14.11.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Самыми большими привилегиями у нас пользуются инвалиды по врождённому пороку совести. (Стас Янковский)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923