Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Самые полезные каши

Самые полезные каши


самые полезные каши   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Углеводы должны составлять около 60 процентов от повседневных энергетических потребностей человека. 

   Лучшими источниками углеводов являются крупы, которые не только имеют низкий гликемический индекс, но и способствуют укреплению здоровья и исцелению. Давайте разберемся, какая из многих видов каш самая полезная?

   Ячмень 

   Она содержит много клетчатки, что успешно противодействует проблемам с запорами и способствует улучшению работы пищеварительной системы. А также, доказано, что очищение организма с помощью данного злака довольно эффективно. Содержащийся в ней витамин РР (ниацин) улучшает внешний вид кожи, поддерживает работу нервной системы, предотвращая депрессию. Растворимые волокна, содержащиеся в ячменной крупе, имеют одно неоспоримое преимущество - они помогает снизить уровень холестерина.

   Просо 

   Содержит минеральные вещества, такие как диоксид кремния, который оказывает благоприятное воздействие на волосы, кожу и ногти, а также много витаминов B1, B2, B6, железо и медь. В нем также присутствует лецитин, что улучшает память. Просо не содержит много крахмала и клейковины и является идеальным компонентом диеты для людей, страдающих пищевыми аллергиями.

   Гречка

   Одной из самых полезных является гречневая каша. Она содержит наибольшее количество магния. В 100 граммах каши содержится до 218 мг этого элемента. Гречка является намного лучшим источником белка, чем другие виды круп, а также содержит незаменимые аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно, такие как триптофан и лизин.

   Манка

   Манка лишена пищевых волокон и содержит мало ценных компонентов. Однако она легко усваивается, и рекомендуется при заболеваниях поджелудочной железы, печени и желчного пузыря. Также ее часто потребляют люди, что хотят похудеть, ведь в ней находится малое количество калорий. 

   Несмотря на большое количество преимуществ, что несет в себе регулярное потребление каш, у них также есть и свои недостатки. Обратите внимание, что они содержат много компонентов, которые способствуют подкислению организма. 
   
   Они не рекомендуются людям, страдающим от изжоги или болезней двенадцатиперстной кишки. Кроме того, рак, ожоги или высокая температура тела являются главными противопоказаниями к употреблению каши. Ведь при таких заболеваниях очень важна быстрая регенерация, а для этого организму нужно много белка. Крупы, к сожалению, мешают его поглощению.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 826 | материал добавлен: 20.09.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583