Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Приспособления для занятий йогой

Приспособления для занятий йогой


Приспособления для занятий йогой   Самое популярное направление для саморазвития человека – это йога. Йога учит находиться в гармонии с окружающим миром, позволяет узнать на какие возможности способно тело, помогает стать более выносливым, сильным человеком, а главное, учит жить в гармонии с собой. 
   
   Йогой можно заниматься даже тем людям, которые просто хотят похудеть, так как такие занятия позволяют держать свои желания под контролем, а значит, то же самое происходит и с аппетитом.
   
   С помощью йоги многие желают стать не только более уравновешенными, но и иметь гибкое и пластичное тело. Хотя, для того, чтобы добиться хороших результатов, необходимо тщательно тренироваться. Кстати, йога и прогулки действительно очень важные составляющие здоровья и хорошего настроения. 
   
   Очень важно выполнять всё правильно – для этого существуют разнообразные приспособления, чтобы помочь начинающим правильно принять позу, поддерживать мышцы и не травмироваться.
   
   Для занятий йогой требуются некоторые оборудования и материалы.
   
   Для начала необходимо обзавестись ковриком. Чтобы сделать анасу и быть уверенным в своей безопасности, следует использовать коврик, который не скользит. Лучше всего – коврики с тонким резиновым дном.
   
   Одеяла не менее важный материал для занятий. Например, при выполнении Шаванасы, одеялом можно согреться. А если одеяла скрутить в валики или сложить их стопкой, то можно подложить под позвоночник или голову в разных анасах, для поддержки.
   
   Ремни. Задача ремней при выполнении анасы – фиксирование ноги или руки в определённом положении нужное время, притом, что не допускается менять положение тела.
   
   Также новичкам рекомендовано пользоваться блоками из пенопласта, которые можно использовать для поднятия позвоночника или для поддержания головы, плеч, шеи. Блоки из пенопласта можно заменить сложенными одеялами, но блоки более удобны для фиксации.
   
   Незаменимая вещь для занятий йогой – это повязки, которые следует применять для расслабления глаз: отдохнуть, избавиться от напряжения.
   
   Блоки-кирпичи из дерева и платки также применяются в занятиях. Такие приспособления служат для завершения позы, если не хватает гибкости у новичка. У таких приспособлений разные показатели и формы в зависимости от их применения.
   
   Где выбрать все приспособления, стоит узнать у своего преподавателя. Он же и проинструктирует — что и для чего применяется, чтобы занятия йогой дали желаемые результаты.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 869 | материал добавлен: 21.08.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Если человека нельзя вылечить, это не значит, что ему нельзя помочь
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926