Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Польза пребывания на свежем воздухе

Польза пребывания на свежем воздухе


Польза пребывания на свежем воздухе   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Ни для кого не секрет, что современный человек очень мало времени проводит на свежем воздухе. Этому способствует несколько факторов: плотный график, постоянная занятость, усталость и другие.

 В таком случае на помощь могут прийти специальные увлажнители, которые способны поддерживать комфортный для человека уровень влажности в помещении. Но ничто не заменит человеку пребывания на свежем воздухе. 

   Даже если у человека и есть свободное время, то он не всегда захочет выйти на улицу ввиду того, что практически во всех современных мегалополисах загрязненный воздух, чему способствует отвратительная экология. Несмотря на это, пребывание на улице лишь положительно скажется на состоянии человеческого здоровья.

Основные преимущества пеших прогулок

   Считается, что пешие прогулки действительно полезны для здоровья. Так ли это? Да, это правильное утверждение и этому есть целый ряд доказательств. При ходьбе задействованы практически все мышцы человеческого тела. Мышцы таза, ног, рук, спины,  – все они активно развиваются при ходьбе. 

   Стоит отметить, что благодаря ходьбе укрепляются связки, а также кости, заметно улучшается осанка, в то время как походка становится красивой и грациозной. Регулярные прогулки на улице способствуют созданию оптимальных условий, необходимых для правильного функционирования внутренних органов человека.

   Еще одним немаловажным преимуществом пеших прогулок является движение, которое крайне необходимо для человеческого тела, поскольку заряжает его энергией, а также силой. Как результат, иммунитет повышается, организм становится намного выносливее, а человек практически не болеет. 

   Также воздух насыщает клетки необходимым количеством кислорода, которое вряд ли удастся получить сидя в квартире, даже если в ней установлены увлажнители Air-O-Swiss . Пешие прогулки также эффективны для людей с избыточной массой тела, так как способствуют сжиганию жировых клеток.

   Помимо всего этого, следует помнить о том, что пешая прогулка  на свежем воздухепозитивно влияет на общее состояние нервной системы, поскольку при ходьбе сознание очищается, в то время как человек расслабляется и отвлекается от всех проблем.

Прогулки на велосипеде: чем они полезны?

   Стоит отметить, что прогулки на велосипеде также считаются очень полезными. Регулярные занятия велоспортом позволяют существенно омолодить мышцы и сделать тело стройнее. К тому же поездки на велосипеде позволяют человеку похудеть, так как всего лишь за полчаса езды ему удастся сжечь около 2 тысяч калорий.

   Еще одним существенным достоинством прогулки на велосипеде можно назвать то, что она способствует укреплению мышц сердца и повышает выносливость сердечнососудистой системы. 

   Особенно полезной прогулка на велосипеде станет для тех, кто страдает от тахикардии. Благодаря регулярным тренировкам сердце увеличивается в объемах, качает кровь намного интенсивнее, а количество сердечных сокращений при этом значительно уменьшается.

   Идеальным вариантом для тех, кто желает тренировать выносливость организма и улучшить работу дыхательной системы, непременно станут прогулки на велосипеде. Во время езды на данном транспортном средстве можно снять стресс и отвлечься от всех насущных проблем.

   Немаловажного внимания также заслуживает тот факт, что езда на велосипеде способна привести в тонус человеческое тело. Известно, что при регулярной езде на данном транспортном средстве очень активно работают задняя, внутренняя и передняя поверхность бедра, ягодичные и икроножные мышцы, а также косые и прямые мышцы живота. 

   Неудивительно, что езда на велосипеде позволяет сжигать на порядок больше калорий, чем плавание – один из наиболее полезных видов спорта.

   В заключение хотелось бы отметить, что даже при нынешней экологической ситуации необходимо стараться найти хоть немного времени для пеших прогулок на свежем воздухеили же езды на велосипеде или лыжах, так как все это позволяет не только укрепить здоровье, но и на некоторое время отвлечься от всех проблем.



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 3628 | материал добавлен: 30.01.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4928