Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Публикации, статьи
Необходимый инвентарь для домашних тренировок

Необходимый инвентарь для домашних тренировок


Список спортивного инвентаря для дома   Занятия спортом – это очень здорово. Это полезно для здоровья. Занятия спортом помогают поддерживать в тонусе фигуру, поднимают настроение. Но могут наступить моменты, когда простых приседаний и скручиваний становится недостаточно. 
   
   Тогда на помощь приходит специальный спортивный инвентарь. Он делает тренировки интересней и разнообразней. Но лучше всего узнать о них больше, чтобы при покупке не ошибиться и приобрести именно то, что нужно. 
   
   Кстати, во многих магазинах и компаниях часто проходят различные скидки и распродажи и вы сможете приобрести нужный спортивный инвентарь намного дешевле. Существуют специальные сайты-справочники по городам стран Содружества Независимых Государств с помощью которых вы можете легко найти необходимую вам информацию о магазинах вашего региона.
   
   Ну ладо, а теперь перейдем непосредственно к описанию спортивного инвентаря, с помощью которого вы сможете улучшить качество своей жизни.

     1. Гантели
     
   Как правило, используются при упражнениях для рук. Иногда – для ног. Гантели бывают разборными и цельнолитными. Разборные гантели состоят из грифеля, нескольких блинов разного веса, идущих в наборе и замка, который две предыдущие части соединяет воедино. При покупке таких гантелей важно следить, чтобы замочек был качественным и блины не падали. 
   
   Минусы таких гантелей – цена. Цельнолитные гантели – гантели с уже данным весом, который никак не изменить. При покупке нужно взять гантель в руки и сделать какое-нибудь упражнение – нужно, чтобы упражнение давалось не слишком легко но и не очень тяжело. 
   
   Если человек берётся за дело серьёзно, желательно приобрести разборные. Если спорт занимает не главное место в жизни, стоит приобрести цельнолитные.

     2. Ковёр

   Подходит для любых упражнений. На нём можно бегать на месте, приседать или делать выпады – будет мягче ногам. Отлично на фитнес-ковре делать упражнения на животе или спине – будет удобней, теплей и безопасней. Подходит коврик и для занятий йогой.

   При длине ковра нужно взять свой рост и прибавить десять сантиметров. 

   Ковры бывают синтетические, натуральные и из термопластика. Чем натуральней ковёр, тем он дороже. 

     3. Скакалка
   Когда-то девочки в школе прыгали на скакалке. А это, оказывается, очень ценный инвентарь для занятий спортом. Скакалка стоит недорого – она вообще самый дешёвый спортивный инвентарь. Очень подходит скакалка для кардио-тренировок.
   
   Чем выше человек, тем длиннее должна быть скакалка. Людям с ростом от 150 сантиметров нужно выбирать скакалку длиной около 180 см. Людям от 160 до 167 см – 250 см, от 167 до 175 – 280 см, от 176 и выше – 3 метра.

     4. Фитбол
   
   Помогает укрепить и расслабить мышцы спины и позвоночника, наладить координацию. Отличный тренажёр для будущих мам. Людям с ростом от 155 см нужно выбирать фитбол диаметром 45 см, до 169 – 55 см, до 185 – 66 см, выше 186 – 75 см.

   Занятия спортом должны проходить с удовольствием и с любимым спортивным инвентарём. Какой именно покупать – индивидуальное решение каждого.



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 70 | материал добавлен: 30.04.2019
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить (Нансен)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1749