Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Недосыпание - причина многих болезней

Недосыпание - причина многих болезней


Недосыпание - причина многих болезней      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Сон – это качество нашей жизни. Комфортный сон – это показатель нашего здоровья, забота о котором должна стать неотъемлемой частью нашей жизни. Нежный халатик, классическая литература, удобный ортопедический матрас и свежепроветренная спальня – лучшие таблетки от бессонницы. И никаких ночных шоу для полуночников! Но, оказывается, недосыпание является причиной многих заболеваний. Семь из них – самые распространённые, о них и поговорим в статье.

СЕРДЕЧНЫЕ БОЛЕЗНИ 

     •   Одной из главных причин смертности современного мира являются сердечно-сосудистые заболевания. Все шансы пополнить эти ряды – у хронически недосыпающих людей. Причём недосып может накапливаться: если человек зависал ночами над компьютером в подростковом возрасте, то у него возрастает риск сердечных заболеваний. Или же украденный один час сна в течение пяти лет повышает риск развития гипертонии.

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

     •   Научно доказан факт связи недосыпа и риском развития сахарного диабета. В этом случае нарушается усвоение организмом глюкозы. Причём возникает порочный круг: недостаток сна – и перспектива диабета, а сам диабет провоцирует бессонницу, так как люди, имеющие уже этот диагноз, часто просыпаются сходить в туалет.

ОЖИРЕНИЕ

     •   Очень трудно похудеть, недосыпая, так как организм наш вовсе не дурак: «своё» никогда не отдаст в состоянии стресса. А недосып – это настоящий стресс. Было доказано, что недосып нарушает работу отделов головного мозга, отвечающих и за пищевое поведение в том числе. Первое плюс второе, да ещё гормональные нарушения – и в результате лишние килограммы.

ЧАСТЫЕ ОРЗ

     •   Если человек испытывает недомогание, то лучше всего не стремиться попить чего-нибудь «для повышения иммунитета», а в первую очередь хорошенько выспаться, так как бессонница истощает иммунную систему и в итоге даже к здоровому организму начнут липнуть всякого рода болячки.

МИГРЕНЬ

     •   Люди, склонные к мигреням, особенно чувствительны и малейшее недосыпание спровоцирует приступ. Как впрочем и переизбыток сна будет иметь тот же эффект.

ПРОБЛЕМЫ С ПОТЕНЦИЕЙ

     •   Дефицит сна – это стресс для всего организма, и в подобном случае он просто «отключает» сексуальную функцию, как не имеющую первой жизненной необходимости.

НАРУШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКИЕ

     •   Лишение сна – это одна из форм пыток. Регулярное ограничение сна может иметь самые неожиданные последствия: галлюцинации, бред, паранойю, дальтонизм и сны наяву. Сон дарит нашему организму состояние покоя, во время которого наша психика приводит в порядок всё пережитое и раскладывает по своим местам накопленную за день информацию.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 718 | материал добавлен: 27.12.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Упавший духом гибнет раньше срока (Омар Хайям)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581