Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Молодильная пища

Молодильная пища


молодильная пища   Многим известна сказка про молодильные яблоки. Она отражает мечту человечества о вечной юности. 

   Стремясь сделать эту сказку былью, люди, в особенности дамы, пользуются разнообразными косметическими средствами, однако они совсем не являются панацеей красоты. 
   
   Наряду с косметикой значительную роль в деле продления активной жизни играет правильное питание. 

   Однако здесь мы поговорим не о диетах, а о составлении такого меню, которое будет включать в себя необходимый объем нужных элементов, помогающих замедлить процесс возрастного износа организма. 
   
   Во первых, это фрукты и овощи. Их полезность для здоровья общеизвестна, но не будет лишним сказать о ней еще несколько слов. Эти плоды садов и огородов содержат огромное количество антиоксидантов, то есть веществ, обеспечивающих естественную деятельность клеток человеческого организма. 
   
   Помните, что желательно принимать в пищу плоды тех растений, которые выросли в данной местности. Экзотические фрукты, которыми иногда так приятно побаловать себя морозным зимним днём, должны быть лишь десертом, а не главным блюдом здорового рациона. 
   
   В особенности много антиоксидантов содержат ягоды, выросшие в диком лесу. Так называемая зелень, к примеру, капуста либо салат, содержат еще и вещества, препятствующие падению остроты зрения. 
   
   Другой важной для здоровья группой продуктов являются блюда, содержащие кислоту омега-3. В эту группу входят разные рыбы (к примеру, скумбрия и лосось) и орешки. Еще данная кислота входит в состав оливкового масла, поэтому его предпочтительнее применять при готовке, чем подсолнечное. 
   
   Употребление в пищу продуктов с кислотой омега-3 особенно желательно, если вы хотите похудеть и избавиться от целлюлита. Так же важно, что бы ваш "молодильный " рацион включал в себя нужное количество белков и клетчатки. 
   
   Хорошим источником белка являются маложирные продукты, к примеру, творог, молоко или куриное мясо. Колоссальное количество клетчатки находится в зернах определенных злаковых культур. Нормализации пищеварения содействует хлеб, содержащий отруби, или же цельнозерновой, также полезно часто есть кашу. 
   
   Множество полезных элементов содержится в тёмных крупах, а именно в гречке, карем рисе, и овсянке.Советы по правильному питанию совсем не так скучны, как могут показаться. 
   
   Многие специалисты по здоровому рациону отмечают положительные свойства вина. Ведущие диетологи мира доказали - красное вино включает в себя антиоксидант, называемый ресвератрол, весьма полезный для организма, но исключительно в небольшом объеме. 
   
    Составив свое меню по этим принципам, вы добьетесь того, что кожа станет более здоровой, вес придет в норму, а вы станете чувствовать себя куда моложе . Именно так достигается природная красота, которую, кстати, лица противоположного пола считают значительно ценнее возникающей при помощи косметических средств.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 873 | материал добавлен: 12.06.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Признайте, что реальной проблемой, с которой сталкиваются инвалиды, является их социальное обесценивание и притеснение, предубежденное отношение к ним. (Норман КЮНК)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583