Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Ключи к здоровью и хорошему самочувствию

Ключи к здоровью и хорошему самочувствию


ключи к здоровью и хорошему самочувствию     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Рано или поздно каждый из нас приходит к выводу насчет необходимости укрепления собственного здоровья и улучшения самочувствия. И это несмотря на наличие вредных привычек и образ жизни.

     Существует несколько эффективных рекомендаций, использование которых в комплексе поможет вновь ощутить себя молодым и энергичным. Не секрет, что одной из составляющих здоровья является правильное и полноценное питание. 
     
     Постарайтесь сделать все возможное, чтобы разнообразить собственный рацион. Помимо привычных продуктов, которые можно увидеть на столе каждого из нас, необходимо употреблять целую массу фруктов и овощей. 
     
     При этом не стоит отказываться от умеренного употребления мяса, круп, бобовых, молочных продуктов и зелени. Не стоит отдавать предпочтение жареным продуктам, газированным напиткам, слишком сладким кушаньям и сырокопченым продуктам, даже если они входят в список любимых лакомств. Человек, у которого имеется настоящая сила воли, обязательно перенастроит себя на прием полезной пищи.

     Согласно последним исследованиям, значительную пользу организму оказывают пищевые добавки. Даже сегодня, когда нет дефицита в продуктах питания, совсем непросто получить все необходимые питательные вещества. Сочетая здоровое питание с пищевыми добавками, можно ощутить полную уверенность в том, что организму не требуется дополнительное подкрепление.

     Еще одним столбом здоровья можно назвать регулярные физические нагрузки. Особенно рекомендуется выполнять упражнения тем людям, которые занимаются малоподвижной, сидячей работой.  Можно заняться тренировками по системе Плинтовича (что это смотрите на http://fit4power.ru/programm/sistema-plintovi4a) или несложными, но эффективными упражнениями в домашних условиях.
     
     Естественно, подход к выполнению упражнений должен быть осмысленным и системным. Наибольший эффект принесут силовые нагрузки с постепенным отягощением и их чередование с так называемыми кардио-тренировками.

     Важно научиться управлять собственными эмоциями и сном. Не стоит поддаваться негативным эмоциям и впадать в стрессовое состояние при первой же возможности.

     Пока человек не научился управлять собственным моральным состоянием и адекватно реагировать на происходящее, нервные клетки будут продолжать перевозбуждаться и вызывать устойчивые негативные эмоции.

     Стараясь следовать всем четырем рекомендациям, совмещая правильный режим питания с приемом пищевых добавок, а физические упражнения с самоконтролем и полноценным сном, вы гарантированно почувствуете облегчение, ощутите уверенность в себе и отыщете силы для новых свершений.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 417 | материал добавлен: 19.05.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
В Европе инвалиды — это «люди с повышенными потребностями», а в России — это «люди с ограниченными возможностями». Вот и весь менталитет
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583