Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Публикации, статьи
Как ускорить обмен веществ в организме

Как ускорить обмен веществ в организме


ускорить обмен веществ      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Скорость, с которой сжигаются калории в организме, называется обменом веществ. Если обмен веществ нарушается, то появляется лишний вес, заболевания желудка и проблемы с кожей.

      Для восстановления обмена веществ в организме можно воспользоваться органической системой ОРСИ (посмотрите здесь - https://asoproduct.ru/katalog/22-ORSI.html) и придерживаться следующих рекомендаций:

      1. Правильное питание. Излишний вес появляется у тех, кто не следит за своим питанием и любит постоянные перекусы. Употребление пищи нужно совершать пять раз в день маленькими порциями. Энергия для будущего дня берется в основном из завтрака и полдника. Люди, которые отказываются от завтраков, празднуют поздние ужины и частые перекусы, страдают нарушенным обменом веществ.

      2. Сон. Нормальный обмен на крепком сне. Восстановление организма после рабочего дня и приготовление к новому происходит именно во сне. Организм отдыхает, и все клетки обновляются. За снижение аппетита отвечает гормон лептин, а чувство голода вырабатывает гормон грелин. Так вот второй гормон вырабатывается у тех, кто не досыпает. Поэтому улучшить метаболизм в организме возможно с помощью сна.

      3. Вода. Улучшенный обмен веществ будет достигнут только при достаточном количестве воды. В день необходимо выпивать два литра воды, которая очистит организм от токсинов и шлаков. Дело в том, что печень имеет свойство сжигать жировые клетки, а если воды будет недостаточно, то печень начнет работать на восполнение жидкости в организме.

      4. Физические нагрузки. Они необходимы для улучшения обмена веществ. Можно выбрать любой вид спорта, в том числе и йогу, и бассейн, и шейпинг. Можно заниматься физическими упражнениями дома перед телевизором или совершить длительную прогулку. В любом случае, для достижения результата, необходимо приложить усилия.

      5. Массаж. Укорить обмен веществ поможет такая процедура, как массаж любого вида: классический, антицеллюлитный или вакуумный. При этом процессе улучшается кровообращение, состояние кожи, уходит лишняя жидкость из организма.

      6. Баня и сауна. Клетки организма очищаются от шлаков, уходит лишняя жидкость и восстанавливается все состояние организма.

      7. Заслуженный отдых. Нужно больше времени находиться на свежем воздухе, ездить на море и в горы.

      8. Избежания стрессовых ситуаций. Неприятные моменты выбивают весь организм из колеи, поэтому нужно наслаждаться жизнью и не воспринимать все близко к сердцу. А если появляется напряженная ситуация, то лучше принять успокаивающие средства.

      9. Легкая диета. Обмен веществ ускорится при потере лишних килограммов. Постепенно нужно худеть, желательно под наблюдением специалиста.
Все эти правила помогут сбросить лишние килограммы и нормализовать механизм переваривания пищи, а значит, ускорить обмен веществ в организме.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на сайт Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 351 | материал добавлен: 11.06.2018
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Среди здоровых калек больше, чем инвалидов среди больных.
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5364