Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как ускорить обмен веществ?

Как ускорить обмен веществ?


Как ускорить обмен веществ?   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Замедленный метаболизм заставляет организм человека накапливать лишний жир. Так что же вызывает нарушение обмена веществ

   Основными причинами являются низкая физическая активность, плохое питание, чрезмерный стресс. Для улучшения обмена веществ следует внести некоторые изменения в свой повседневный образ жизни. Соблюдение здоровой диеты и ежедневная физическая активность позволит улучшить скорость метаболизма.
   

Обмен веществ зависит от:


   - пола,
   - возраста,
   - массы тела,
   - состояния здоровья,
   - генетической предрасположенности.

   Часто причиной замедления метаболизма является использование нездоровых методов потери веса. Среди которых соблюдение ограничительных диет, предусматривающих потребление меньше 1000 ккал в день. Резкое сокращение количества пищи, это сигнал для организма, что настали трудные времена. Также причиной медленного метаболизма может быть нарушение работы щитовидной железы

   Хотите знать, как ускорить ваш метаболизм? Вот несколько советов:

   Вы должны съедать столько пищи, сколько нужно вашему нашему организму. Как недостаток, так и избыток пищи замедляет обмен веществ. Некоторые из нас имеют склонность к перееданию. Во избежание этого не ешьте перед компьютером и телевизором, потому что вместо того чтобы сосредоточиться на еде, вы обращаете внимание на зрительные образы.

   Чтобы ускорить метаболизм полезно пить зеленый чай, добавлять в блюда острые специи и потреблять продукты, что содержат много клетчатки.

   Физическая активность помогает поддерживать скорость метаболизма на должном уровне и сжигать калории. Недостаток физической активности является причиной ожирения. Совсем не обязательно посещать спортзал, оставьте свой автомобиль и пройдитесь или поднимайтесь по ступенькам вместо лифта.

   Имейте в виду, что метаболизм замедляется с возрастом. Однако, не смотря на возраст, продолжайте поддерживаться здоровых привычек в питании и заботиться о физической активности. 

   Здоровые продукты питания. Старайтесь избегать продуктов, что содержат консерванты и синтетические красители. В обработанных продуктах также находится много пестицидов и стероидов.

   Родители должны с самого детства заботиться о правильном питании малыша. Если ваш ребенок будет иметь низкую скорость метаболизма, в будущем у него может возникнуть ожирение, сахарный диабет, и другие проблемы со здоровьем.


*****     *****     *****
   на заметкуНа ресурсе медицинского справочника http://lookmedbook.ru/ отлично реализована система поиска клиники и врача, несмотря на то, что он еще довольно молод. Информация, представленная в данном справочнике LOOKMEDBOOK основывается на подтвержденных и проверенных данных экспертами ресурса. На ресурсе можно найти не только врача и клинику, но ознакомиться с отзывами пациентов, оказываемыми диагностическими и иными мед.процедурами оказываемыми в интересующей клинике или определенным специалистом.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 662 | материал добавлен: 13.09.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Среди здоровых калек больше, чем инвалидов среди больных.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581