Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как полюбить утро?

Как полюбить утро?


Как полюбить утро?      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Всю свою сознательную жизнь, я была жаворонком. Каждое утро, начиная с детского сада, было для меня самым страшным мучением. Но несколько лет назад, я нашла решение этой проблеме.

      Однажды, целый месяц подряд, мне пришлось вставать в очень ранее время.

      Я была уставшая и разбитая целый рабочий день, но отметила для себя все плюсы раннего пробуждения:
        - Утро проходит без суеты и нервов.
        - Я могу четко спланировать свой день и успеть сделать намного больше.
        - Утром меня никто не отвлекает.
        - в 9 – 10 часов утра некоторые лишь начинают работать, а я уже чувствую себя победителем, так как успела сделать много дел, это очень поднимает настроение на весь день.

      Итак, я определила для себя, что пора менять свою жизнь и становиться жаворонком, и оставить позади годы жизни совой. Но перестроить себя и свой сон не так просто как кажется на первый взгляд. Я спрашивала знакомых, советовалась с врачом, читала форумы в интернете, в поисках решения проблемы. И нашла всё-таки решение, которое мне подошло.

      Свет – несомненно, очень важный момент в утреннем пробуждении. Вспомните, как вы охотнее просыпаетесь? В солнечное утро или в дождливое? Именно поэтому я сразу после пробуждения включаю свет во всех комнатах квартиры, так моё сознание включается быстрее,открываю жалюзи или шторы (на http://xn----7sbhaociizf7a6ap5n.xn--p1ai/ более развернуто об этом сказано) чтобы посмотреть на облака и ветки деревьев. 
      
      Еще я стараюсь вставать до восхода солнца, что бы насладиться красивым восходом, особенно весной и летом. Не менее важный фактор это стимул. Мой стимул, к примеру, работа. Если же это выходной день, то я не валяюсь у телевизора, а занимаю себя домашним хозяйством или же с самого утра иду спортивный зал или на прогулку. Это бодрит и даёт энергию на весь день.
      
      Каждое утро я начала приучать себя к ритуалу, я встала и варила кофе в турке. Кофе было не так важно как сам ритуал приготовления, за это время я приходила в себя и просыпалась. После 15 минутного приготовления кофе, я садилась за компьютер и просматривала новости.

      Очень часто мы не спим положенных 8 часов в день, по разным причинам. Но стоит помнить, что количество сна не менее важно для нашего здоровья. Старайтесь ложиться спать около 22.00 вечера, тогда ранее пробуждение вам обеспеченно.

      Также некоторые врачи советуют, не есть за три часа до сна, так как не переваренная еда, не даёт нашему организму сосредоточиться на отдыхе.

      Я очень надеюсь, что мой маленький опыт поможет вам преобразить вашу жизнь. Будьте здоровы и всегда высыпайтесь.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 127 | материал добавлен: 19.07.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Важно, чтобы люди не чувствовали себя инвалидами… Это люди, которым судьба послала сложные испытания…Только сочувствия мало, надо развивать возможности. (Л.И. Швецова)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1580