Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Главные питательные вещества для здоровья мужчин

Главные питательные вещества для здоровья мужчин


Главные питательные вещества для здоровья мужчин   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Мужчины, намного больше подвержены риску атеросклероза, инфаркта миокарда, и других серьезных заболеваний, чем женщины. 

   Во многом это вызвано тем, что представители сильного пола меньше заботятся о своем ежедневном рационе. Тем не менее, существует огромное количество питательных веществ, которые просто необходимы для поддержания здоровья мужчин.
   
Антиоксиданты

   В связи с высоким риском сердечного приступа мужчины должны обратить особое внимание на достаточное количество фруктов и овощей в своем рационе. Если вы не едите их 5 раз в день, вы должны употреблять диетические добавки содержащие антиоксиданты. Также их большое количество содержится в зеленом чае и красном вине. 

Витамин С

   Он необходим для синтеза коллагена, абсорбции железа, поддержания работы иммунной системы. Не все знают, что витамин С помогает организму справляться со стрессовыми ситуациями. Для мужчин рекомендуемое количество витамина С составляет 200-250 мг в день. Наибольше его содержится в перце, цитрусовых, смородине, шиповнике.
   
Ресвератрол

   Главным его источником считается красное вино. Это соединение также можно найти в кожуре винограда, в клюкве, и чернике. Ресвератрол является отличным средством для профилактики заболеваний сосудов и сердца. Он также активизирует гены, ответственные за долголетие.

Коэнзим Q10

   Этот элемент синтезируется организмом человека. Однако с возрастом он вырабатывается все в меньших количествах. Его дефицит вызывает хроническую усталость, отсутствие жизненных сил. Он особенно рекомендуется мужчинам, имеющим проблемы с качеством спермы, поскольку увеличивает подвижность сперматозоидов. Он находится в яйцах, шпинате, говядине, морской рыбе.

Цинк

  Большинство цинка в организме содержится в тканях мужских половых желез: яичках и шишковидной железе (которая отвечает за половые функции). Дефицит цинка влияет на качество спермы и вызывает проблемы с потенцией. В продуктах вы найдете его в морской рыбе, семечках, мясе.

Ликопин

   Это природный красный краситель, содержащийся в помидорах. Его присутствие в крови может препятствовать развитию атеросклероза. Кроме того доказано что этот элемент является профилактическим средством рака простаты. Поэтому мужчины должны есть много помидоров и продуктов их переработки. Также можно принимать добавки содержащие ликопин.

   Все эти питательные вещества следует потреблять мужчинам независимо от возраста.


*****     *****     *****
   на заметкуСложности в жизни могут быть у любого и вы задумались о том, где взять кредит наличными быстро и выгодно? Тогда Вам - в банковское учреждение, занимающееся выдачей экспресс-кредитов, потребительских и прочих. Подобные кредиты распространены повсеместно в микрокредитных организациях и банках нашей страны не важно в СПб вы проживаете или небольшом городке. Главное - не ошибиться в выборе банковской организации.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 721 | материал добавлен: 21.09.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Среди здоровых калек больше, чем инвалидов среди больных.
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4928