Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Публикации, статьи
Генеральная уборка организма: лучшие методы очищения

Генеральная уборка организма: лучшие методы очищения


очищение организма   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Весна все настойчивее дает о себе знать, лишние килограммы начинают исчезать, а улыбка все чаще освещает ваше лицо! Именно на такой план действий мы хотим вас настроить на весь прекрасный весенний сезон.

   Не горюйте по поводу сезонной астении и лишнего веса, неизбежно набранного за долгую холодную зиму, – пришло время изменить курс действий и начать готовиться к летнему отпуску, для которого этот багаж слишком тяжел и совершенно излишен.

   Учитывая высокую популярность очищающих весенних диет (действительно, специалисты рекомендуют придерживаться облегченного режима питания, предусматривающего уменьшение процента колбасных изделий, сладостей и жирной пищи) и признавая их несомненную эффективность, мы все же хотим предостеречь вас от голодания или от слишком строгого режима питания. В первую очередь это касается людей, ведущих активный образ жизни, требующий достаточно полноценного питания. 
   
   Но даже людям этой категории будет довольно легко придерживаться трех основных условий, которые помогут привести себя в максимально хорошую форму и очистить свой организм от токсинов!Здоровое питание включает в себя овощи, фрукты, сезонную зелень, орехи и семечки, – все эти продукты помогут вам зарядиться энергией и избежать весеннего упадка сил.

1. Избавляемся от старых привычек

   Когда вы принимаетесь за уборку, то первым делом начинаете сортировать вещи: старье выбрасываете, то, что еще пригодно, - откладываете в сторонку, составляете список того, что еще нужно прикупить.

   Примените тот же принцип и в отношении вашего питания, а также привычек, с ним связанных, - хороших и не очень.

   Особенно рекомендуется пересмотреть самые вредные из них, мешающие вам достичь заветной цели – похудения.

Непременно избавьтесь от:

  • Нездоровых продуктов: вам известно уже, что нельзя пичкать себя шоколадом, джанк-фудом, чипсами, белым хлебом, жирным мясом, животными жирами, гидрогенными жирами, печеньем и другими сладостями. Так что вычеркните их из списка ваших покупок.
  • Любых излишеств: периоды, когда вы питаетесь только водой, отварными овощами и… свежим воздухом, практически всегда сменяются поглощением в промышленных масштабах пиццы и сладостей. Идеальное решение – соблюдать умеренность всегда и во всем.
  • Сидячего образа жизни: безоговорочно избавляемся от привычки искать себе оправдание, чтобы не пойти в очередной раз в спортзал или не пройтись хотя бы 2 километра (как минимум) в день.

2. Очищаем организм

   Когда вы разработали для себя план первоначальных действий, в котором обязательно должны быть учтены все моменты, упомянутые выше, пришло время очистить свой организм и избавиться от накопленных за зиму токсинов.

   Главное – выпивать достаточное количество жидкости. Это поможет очистить организм естественным образом. Выпивайте 2-3 литра воды в день, неважно, где вы находитесь, - дома, на работе или на отдыхе.

   Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих продуктов - сырых или приготовленных на пару. И обязательно ешьте фрукты!

   Вроде бы ничего сложного, но все эти небольшие перемены требуют соблюдения дисциплины, и если вы проявите силу воли, то точно станете обладательницей прекрасной фигуры.

3. Наполняем тарелку овощами, а голову – приятными мыслями

   Этот незатейливый слоган призван вдохновить вас на весеннее настроение, здоровое питание и желание заняться спортом. Это и называется жить красиво, не правда ли?

   Этой весной советуем отбросить все мрачные мысли и зарядиться оптимизмом – согласно одному из исследований, опубликованных в американском журнале «Клиническая психология», люди, подверженные плохому настроению, чаще других страдают гормональными изменениями организма, которые приводят к ожирению.

   Вытесняйте все черные мысли какими-нибудь позитивными идеями, а каждый вредный продукт – полезным!
   
   Продукты, рекомендуемые для весеннего очищающего курса: лебеда, щавель, листья одуванчика, шпинат, клубника, крапива, черемша, петрушка, любисток, обезжиренные молочные продукты, сырые семечки (тыквы, подсолнечника, льна).

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на портал Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 312 | материал добавлен: 09.09.2018
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить (Нансен)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5370