Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Исследования учёных


Исцели себя силой медитации

Исцели себя силой медитации


Исцели себя силой медитации   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Исследования показали небольшие результаты воздействие медитации, но имеющие ряд преимуществ. Существуют реальные доказательства у медитирующих людей повышения иммунитета вакцинированных и больных раком, усиления защиты от рецидива депрессий, что медитация успокаивает кожные заболевания и даже замедляет прогрессирование ВИЧ-инфекции.

   Сейчас много говорят о йоге и наверно не зря. Потому что именно оттуда мы берем много полезного для своего здоровья. Вы можете в интернете найти много различных техник, или же посетить один из йога клубов, где можете ознакомиться с программой: йога для начинающих и у вас появится стимул познать новые и интересные практики. Думаете почему тибетские монахи живут долго и почти не болеют? Люди, которые начинают заниматься йогой начинают чувствовать себя лучше. Потому что эти занятия дают самое главное: гармонию внутри себя.

   Немаловажная роль медитации и в замедлении процесса старения. Теломеры, защитные колпачки на концах хромосом, становятся короче каждый раз, когда клетка делится и поэтому играют важную роль в старении организма.

   Клиффорд Сарон (Clifford Saron) из Центра исследований мозга (Center for Mind and Brain) при Университете Калифорнии в Дэвисе и его коллеги недавно показали, что уровень фермента, который накапливается теломерами, был выше у людей, принимающих участие в трехмесячных научных изысканиях последствий медитирования, чем в контрольной группе.

   Как и в социальном взаимодействии, погружение в состояние глубокой умственной сосредоточенности в значительной степени влияет на способы стрессовой реакции.

   Люди, которые медитируют, имеют более низкий уровень кортизола.

   Еще одно исследование показало, что они имеют изменения в ядрах миндалин в височных долях мозга, отвечающих за эмоциональную реакцию на страх и угрозу.

   Один из соавторов исследования Сарона, Элисса Эпель (Elissa Epel), психиатр Университета Калифорнии в Сан-Франциско, считает, что медитация также способствует восстановлению и укреплению здоровья, вызывая рост и половых гормонов.

   Если у вас нет времени для трехмесячной прострации, не волнуйтесь. Исследования показывают, что медитация может вызвать структурные изменения в мозге даже после всего лишь 11 часов медитирования . Элисса предлагает проводить мини-медитации в течение дня по несколько минут, сидя за столом, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и мысленно произносить, например, фразу: «Время делу – потехе час».

источник: Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким!



Категория: Исследования учёных | Смотр: 899 | материал добавлен: 25.08.2011
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Признайте, что реальной проблемой, с которой сталкиваются инвалиды, является их социальное обесценивание и притеснение, предубежденное отношение к ним. (Норман КЮНК)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923