 Совет | Для изменения размера шрифта
(увеличить - уменьшить) нажмите
"Ctrl" и крутите колесо мышки :) |
 Категории | |
 Меню | |
|
 Наша кнопка | |
 Статистика | |
|
|
11:10 Исцели себя силой медитации
|
 Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Исследования показали небольшие результаты воздействие медитации, но имеющие ряд преимуществ. Существуют реальные доказательства у медитирующих людей повышения иммунитета вакцинированных и больных раком, усиления защиты от рецидива депрессий, что медитация успокаивает кожные заболевания и даже замедляет прогрессирование ВИЧ-инфекции.
Сейчас много говорят о йоге и наверно не зря. Потому что именно оттуда мы берем много полезного для своего здоровья. Вы можете в интернете найти много различных техник, или же посетить один из йога клубов, где можете ознакомиться с программой: йога для начинающих и у вас появится стимул познать новые и интересные практики. Думаете почему тибетские монахи живут долго и почти не болеют? Люди, которые начинают заниматься йогой начинают чувствовать себя лучше. Потому что эти занятия дают самое главное: гармонию внутри себя.
Немаловажная роль медитации и в замедлении процесса старения. Теломеры, защитные колпачки на концах хромосом, становятся короче каждый раз, когда клетка делится и поэтому играют важную роль в старении организма.
Клиффорд Сарон (Clifford Saron) из Центра исследований мозга (Center for Mind and Brain) при Университете Калифорнии в Дэвисе и его коллеги недавно показали, что уровень фермента, который накапливается теломерами, был выше у людей, принимающих участие в трехмесячных научных изысканиях последствий медитирования, чем в контрольной группе.
Как и в социальном взаимодействии, погружение в состояние глубокой умственной сосредоточенности в значительной степени влияет на способы стрессовой реакции.
Люди, которые медитируют, имеют более низкий уровень кортизола.
Еще одно исследование показало, что они имеют изменения в ядрах миндалин в височных долях мозга, отвечающих за эмоциональную реакцию на страх и угрозу.
Один из соавторов исследования Сарона, Элисса Эпель (Elissa Epel), психиатр Университета Калифорнии в Сан-Франциско, считает, что медитация также способствует восстановлению и укреплению здоровья, вызывая рост и половых гормонов.
Если у вас нет времени для трехмесячной прострации, не волнуйтесь. Исследования показывают, что медитация может вызвать структурные изменения в мозге даже после всего лишь 11 часов медитирования . Элисса предлагает проводить мини-медитации в течение дня по несколько минут, сидя за столом, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и мысленно произносить, например, фразу: «Время делу – потехе час».источник: Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким!
|
Категория: Исследования учёных |
Смотр: 159 |
Добавил: sv84
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
 Случайные фразы | У нас чаще и охотнее оказывают помощь тем, кто в ней меньше других нуждается, например, банкирам, олигархам, бизнесменам, а не малообеспеченным гражданам, инвалидам, пенсионерам. |
 Форма входа | |
|
 Профиль | |
 Поиск | |
 Наш опрос | |
|
