Категории
Генетические заболевания
Эндокринология
Гинекология, Андрология
Стоматология
Китайская медицина
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства
Рецепты, советы
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Эндокринология
Как уменьшить риск заболеть сахарным диабетом

Как уменьшить риск заболеть сахарным диабетом


снизить риски заболевания сахарным диабетом       Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Сахарный диабет — это заболевание, которое влияет на способность организма вырабатывать или использовать инсулин.

      Также оно влияет на уровень сахара в крови.

 Есть два типа диабета

      I тип — поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин;
 
      II тип — организм не может использовать инсулин. При данной форме заболевания часто врачи рекомендуют принимать (вместе с другими группами препаратов) тиазолидиндионы, к которым относятся авандия и актос. Но, прежде, чем купить актос - отличный монопрепарат для терапии даннойго типа сахарного диабета к примеру, обязательно проконсультируйтесь с врачом
      
  В первом случае причины неясны и неизвестно, можно ли предупредить его появление. Во втором случае можно уменьшить риск заболеть, изменив образ жизни.

Ешьте здоровую пищу

      При сахарном диабете II типа ожирение является основным фактором риска. Первый шаг к потере веса или поддержанию его на одном уровне — здоровое питание.

      Это значит, что следует исключить из меню продукты с высоким содержанием нездоровых жиров и холестерина в пользу свежих продуктов. Нужно избегать обработанных и консервированных пищевых продуктов.

      Контроль за объемом порций — важный аспект здорового питания. Например, порция мяса или рыбы должна быть размером с колоду карт. Ограничивая количество еды в тарелке, можно сократить количество потребляемых калорий, а это приведет к потере веса.

Занимайтесь физическими упражнениями

       Это вторая важная составляющая плана потери веса для людей, желающих предотвратить диабет II типа. Заниматься надо как минимум 30 минут в день 5 раз в неделю.

      Людям, которые раньше не занимались спортом или вели малоподвижный образ жизни, нужно начинать с очень коротких промежутков времени. Например, заниматься 3 раза в день по 10 минут. Если физическая активность дает прилив адреналина, то она будет эффективной для профилактики заболевания.

Не курите

      Курильщики на 50 процентов более склонны к развитию сахарного диабета II типа, чем люди, которые не курят. Чем больше человек курит, тем выше риск.

      Бросить курить нелегко. Люди, у которых есть эта привычка, должны упорно трудиться, чтобы ее преодолеть. Существуют современные средства, помогающие облегчить тягу к сигарете. Даже частичный отказ от курения может снизить риск заболеть и улучшит общее состояние здоровья.

Ограничьте употребление алкоголя

       Употребление алкоголя в больших количествах намного повышает опасность болезни. Однако умеренное потребление алкоголя может иметь защитный эффект против диабета.

      Небольшое количество алкоголя в крови помогает организму более эффективно использовать глюкозу. Безопасная доза спиртного в день: для мужчин — максимум 100 грамм водки или 3 бокала сухого вина, для женщин — 80 грамм водки или 2 бокала сухого вина.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на сайт Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Эндокринология | Смотр: 180 | материал добавлен: 08.09.2017
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 5200