Какие фрукты самые полезные?

    Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Здоровое питание базируется на употреблении фруктов, которые являются источником витаминов, микро и макроэлементов.

     Именно они помогают наладить обмен веществ и просто обновить жизненные силы.

     Но не всегда мы можем позволить себе фрукты: или сезон не позволяет, или цены кусаются, и тогда покупаем различные добавки, продукцию Гербалайф отзывы вы можете найти в инете, причие витаминные сбалансированные продукты. 
    
    Но, фрукты всегда оставались и остаются нами любимыми. Поэтому, нужно определить, какие самые полезные из тех, которые лежат на полках супермаркетов почти круглый год, и среди тех, которые можно купить на базаре "у бабушек".

1. Банан

     Согласитесь, банан доступен весь год, к тому же цена более-менее приемлемая. А пользы сколько! Банан и давление снижает, и действенный для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и способствует нормализации функций желудка. Ведь употребляя банан, кислотность в желудке снижается и изжога отступает, а к тому же употребление бананов способствует улучшению настроения, ведь бананы содержат рибофлавин, способствующий выработке тестостерона. Банан - действенное сочетание вкуса и пользы.

2. Грейпфрут

     Еще один полезный фрукт для профилактики болезней желудочно-кишечного тракта и ускоритель обмена веществ. Поэтому, и вес можно хорошенько сбросить. Если есть грейпфрут умеренными порциями и регулярно, то лишние 5-7 кг с легкостью вас покинут.

3. Абрикосы, курага (не в сезон)

     Абрикосы - источник бета-каротина, который обновляет клетки нашего тела, и прогоняет старость на несколько лет, и сохраняет драгоценное зрение. Магний, железо, которые необходимы нашему организму для энергичной жизни и нормализации нервной системы, тоже содержатся в абрикосах.

4. Манго

     Этот экзотический полезный фрукт все чаще встречается на прилавках. Конечно, цена немаленькая, но пользы не меньше. Ведь в манго содержится суточный запас витамина C, микроэлементы, которые способны обезопасить вас от артрита, и еще смогут заживить раны.

5. Киви

     Этот фрукт уже превратился в привычный и постоянно доступный. Еще действенен при поносе, ведь хорошо очищает кишечник. Для снижения веса киви тоже подходит, очищая организм, он еще и повышает иммунитет.

6. Лимон

     Всем известна его польза и способность укреплять иммунитет. Поэтому, его используют при простудах. Также стакан воды с кружочком лимона способствует снижению аппетита и ускорению обмена веществ. Итак, таким образом можно быстро сжечь жир и похудеть.

7. Яблоки

     Конечно яблоки, которые доступны каждому и в течение всего года. В кожуре этого вкусного и сочного фрукта содержится много пектина, а в мякоти - клетчатка, которая выметает все токсины и жиры из нашего организма. Помните, полезнее - яблоки наши, потому что импортные содержат вещества для длительного хранения, которые негативно влияют на наше здоровье.

8. Апельсин и папайя (если найдете)

     Эти чрезвычайно полезные фрукты из рода оранжевых богатые витамином C. Но в папайи его больше - аж в 15 раз! К тому же, она способствует снижении риска полиартрита и уровня холестерина.

        Выбирайте фрукты которые подходят именно для вас, и "черпайте" все полезное из них!

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru