Категории
Рецепты, рекомендации
Народные средства лечения
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как избавится от храпа

Как избавится от храпа


Как избавится от храпа   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Для полноценного отдыха человеку нужна удобная подушка, темная комната и самое главное – тишина. 

   Для тех, кто живет в одной квартире с храпящим человеком, тишина не всегда доступна и их всегда перед сном мучает вопрос: "как быстро заснуть" без храпа. Именно он часто является причиной бессонницы.  И тут нужно задаваться в первую очередь вопросом как избавиться от храпа, а не о том, как вылечить бессонницу  Ведь если ваш "сосед" будет спать спокойно - проблема с бессонницей отпадет сама собой.

   Более пятидесяти процентов женщин и семидесяти процентов мужчин после тридцати лет страдают от храпа, а также заставляют страдать окружающих. Очень трудно уснуть, если на соседней подушке слышится подобное «рычание», которое может довести до белого коленья. 

   Кстати, это одна из причин раздора сексуальных отношений супружеских пар.

   Самым интересным является тот факт, что храпящие во сне люди, не замечают своего храпа.

   Как считают медики, причиной является слабая мышца мягкого неба. Воздух, проходя через узкий дыхательный путь, вынуждают кроткие структуры гортани "биться" друг о друга, это и становится причиной заболевания.

   Храп является предвестником серьезного заболевания, которое приводит к остановке дыхания во сне. Кроме этого, человек испытывает кислородное голодание, так как небо перекрывает доступ кислорода в легкие.

   Из-за этого человек ночью может просыпаться более двухсот раз, что ведет к хронической усталости днем. Помимо этого он может спровоцировать еще ряд заболеваний:  способствует прогрессированию ожирения, гормональные изменения, гипертонии, нарушения обмена веществ, инфаркту миокарда, ухудшает работу сердца и может стать причиной инсульта.

   В настоящие время это заболевание лечится с помощью лазерной терапии. Операция проводится безболезненно при помощи лазерного луча. Существует и безопасное устройство для предотвращения - «Экстра-ЛОР». 

   Эффект лечения заключается в том, что происходит рефлекторное раздражение мышц глотки и языка, а это в свою очередь увеличивает тонус нёба, предотвращая вибрацию и тем самым устраняет заболевание. 

   Американскими медиками была создана прививка, которая делается в мягкое небо, но хватает ее действия всего лишь на 19 минут.

Советы для борьбы с храпом.


      1. Перед сном убедитесь, что нос и носоглотка чистые. Для того чтоб снизить отечность слизистой оболочки, используйте раствор соли. Промывать им нос и полоскать горло можно для профилактики.

      2. Спать нужно на низкой и жесткой подушке. Это позволит храп сделать тише.

      3. Следующее упражнение лучше делать постоянно (каждый день): закройте рот и медленно дышите через нос. Напрягая заднюю часть языка, оттяните с силой язык к гортани. Повторить не менее десяти раз в течении суток. Это упражнение укрепляет нёбо, что в свою очередь уменьшает вероятность того, что он возобновится.

      4. Напрягите мышцы глотки, мягкого неба и шеи. Потом произносите звук «и». Упражнение желательно повторять до двадцати пяти раз в день.

      5. На ночь следует принимать горячую ванну, это позволит вам расслабиться и успокоиться.

      6. Попытайтесь сбросить несколько лишних килограмм. 

   При выполнении этих рекомендаций, уже через недели две храп значительно уменьшится.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru, Alla



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 984 | материал добавлен: 17.02.2013
Всего комментариев: 1
1 nikolais   (18.07.2013 22:38)
Большое спасибо.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Умей принудить сердце, нервы, тело служить тебе, когда в твоей груди уже давно все пусто, все сгорело, и только воля говорит: "Иди!"
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581