Категории
Рецепты, рекомендации
Народные средства лечения
Публикации, статьи
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Еще раз о механизме простуды и ее профилактике

Еще раз о механизме простуды и ее профилактике


Еще раз о механизме простуды и ее профилактике   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Слово "простуда" – известное большинству людей потому, что напрямую связано со здоровьем человека. Кому не известное ощущение, когда среди полного здоровья вдруг ухудшается самочувствие, появляется головная боль, ломота в суставах.

  

Какой же механизм возникновения простуды?



   Переохлаждение организма активизирует болезнетворные бактерии и вирусы. И тут не столько стоит сетовать на то, какая например погода в тернополі или в Красноярском крае (жара или тепло), люди болеют во всех регионах, очень много зависит от того закален наш организм или распростер объятия навстречу инфекции. Вот почему закаленные люди реже болеют простудой, а если и болеют, то течение ее более легкое потому, что закаливание повышает противодействие простудным заболеванием. Это объясняется тем, что слизистая оболочка поддерживает постоянный температурный режим и на холоде. А вот для не закаленных, охлаждение - сильный стресс, который ведет к торможению общей иммунной системы, что способствует нарушению баланса между агрессивностью микробов и защитными силами организма и ведет к возникновению простуды.

   Закаливание очень необходимый процесс для организма и начинать его необходимо еще с детского возраста и проводить регулярно. Главная задача закаливания - гимнастика сосудов кожи и слизистых оболочек, увеличения площади капиллярной сетки в носоглотке и других зонах, которые подвержены охлаждению. Закаливание лучше начинать летом, обязательно, когда человек здоров, и проводить целый год.

   Самый простой метод закаливания - растирание тела прохладной водой и регулярное обливанием стоп ног. Обливания делают ежедневно перед сном на протяжении года. Начинать необходимо с температуры воды 25-28 градусов и постепенно снижать ее каждые два дня на 1 градус, но не ниже 16 градусов. После обливания, ступни необходимо тщательным образом растереть до легкого покраснения, которое свидетельствует о расширении сосудов, увеличении теплопродукции и повышении температуры кожи.

   Закаливание воздухом начинают из систематического и тщательного проветривания комнаты перед сном в течение 10-15 минут. Еще более эффективным будет воздушное закаливание, если спать при открытой форточке. Закаливание воздухом улучшает обмен веществ, функцию дыхания, работу сердца и сосудов. Прохладный воздух вызывает у человека отдачу тепла на 80% через кожу и около 20% через легкие. Чем более низкая температура воздуха, тем более эффективное действие процедуры. Воздушные ванны полезно сочетать с гимнастическими упражнениями.

   Следовательно, регулярное закаливание организма поможет улучшить состояние здоровья и повысить противостояние неблагоприятным факторам окружающей среды и уменьшить риск возникновения простуды.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 985 | материал добавлен: 24.04.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалид - это отсутствие Духа, а не части тела. (не помню автора)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923