Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Профилактика возникновения варикоза

Профилактика возникновения варикоза


Профилактика возникновения варикоза   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Варикоз является наиболее распространенным венозным заболеванием. Чаще всего от этого страдают женщины старше 40 лет, однако в последнее время варикоз поражает мужчин и женщин младшего возраста. 
   
   Как правило, он возникает в результате хронических запоров, избыточного веса, ношения тесной одежды, работы в положении стоя или сидя, у молодых женщин он может возникнуть в период беременности под влиянием гормональных изменений. Кстати, недавно прочитала на одном сайте про ботфорты от варикоза, которые охватывая (плотно) больную конечность, оказывают благотворное оздоравливающее воздействие на мелкие и крупные кровеносные сосуды.
   

Способы профилактики варикоза


   Если у вас сидячая или стоячая работа, каждый час делайте несколько приседаний. Даже очень простые движения вызывают напряжение мышц и ускоряют поток крови.
Помните, что любая физическая активность приносит большую пользу для организма, особенно для сосудистой системы, улучшая кровообращение. 

   Тем не менее, тяжелые физические нагрузки на ноги могут способствовать возникновению варикоза. Поэтому наиболее подходящими видами спорта для здоровья вен являются ходболезни следует придерживаться здоровой диеты. Она должна содержать большое количество волокон из свежих овощей и фруктов. 

   Диета с большим содержанием пищевых волокон и надлежащим количеством потребляемой жидкости (1,5-2 л в день) защищает от возникновения запоров, что способствуют развитию варикоза. 

   Следует также ограничить потребление жиров, жареных продуктов и копченостей. Кроме того соблюдение здоровой диеты поможет вам держать себя в форме, что очень важно для профилактики варикоза.

   Необходимо отказаться от курения, поскольку это препятствует нормальному потоку крови в венах.

   Для профилактики хронической венозной недостаточности рекомендуется избегать горячих ванн. Лучше этого принимайте контрастный душ. Это в значительной степени улучшает кровообращение в сосудах. 

   Кроме того следует быть осторожными на летнем отдыхе, поскольку солнце нагревает наши вены, что приводит к застою крови. Если вы любите загорать, лучшее делать это в движении, например, играя в пляжный волейбол или бегая вдоль побережья. 

   Носите подходящую одежду, что не мешает нормальному кровообращению. Необходимо отказаться от очень узких штанов, носков и колготок. Также носите подходящую обувь (правильная высота каблука, около 2-3 см).

   Путешествуя на автомобиле или автобусе, вы должны время от времени делать небольшие остановки, чтобы встать на ноги и улучшить в них кровообращение. 

   Регулярное использование приведенных выше советов защитит вас от развития хронической венозной недостаточности.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 866 | материал добавлен: 18.11.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Вместе мы выстоим, порознь - потонем! (Диксон)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583