Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Профилактика шейного остеохондроза

Профилактика шейного остеохондроза


Профилактика шейного остеохондроза      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Современному человеку, а тем более тому, кто связал свою жизнь с компьютером, грозит такое заболевание, как шейный остеохондроз. Это связано с продолжительной работой сидя, с опущенной головой. При этом руки выполняют однообразные движения.

      Не плохо зарекомендовали себя лечебные китайские пластыри, которые помогают устранить болевой эффект, снять напряжение и воспаление. Также, есть и ортопедический китайский пластырь в состав которого входит много лекарственных трав. Более подробно о пластыре и как им пользоваться расскажет врач.

Хотите знать, как проявляется эта шейный остеохондроз?

         - Первое, это боли в области шеи.

         - Второе, боли в области плечевых суставов и рук.

         - Третье, головные боли в затылочной области. Постепенно переходящая в теменно-височную. Этому заболеванию, также способствует головокружение, пошатывающаяся походка, звон в ушах.

      И, если бы только это, так ещё могут быть различные сосудистые расстройства. Онемение конечностей, отёчность, нарушение потоотделения.

   И это не все ещё симптомы. Об этом заболевании вам напомнит « кардиальный синдром», который выражается в давящих и сверлящих болях в области сердца.

      Нехорошее это заболевание, потому что межпозвонковые диски теряют свои амортизационные свойства, а ещё образуются грыжи, передавливающие нерв.

      Знайте, что период обострения для покоя, а не для принятия каких- то мер. Надо обязательно дождаться отступления болезни, и лишь потом что-либо предпринимать.

      Кто думает о своём здоровье, тот сейчас же, незамедлительно приступит к профилактике шейного остеохондроза.

Что же надо делать, чтобы болезнь не проявилась в нас.

      Вести здоровый образ жизни, чередавать умственную активность с физической нагрузкой.

      При сидении за столом, обязательно выберите правильную, удобную позу.

      Время от времени не забывайте сменить позу.

      Поговорим о правильной позе. Опирайтесь о спинку стула. Сиденье стула твёрдое. Низкорослым людям, под ноги, можно подложить скамеечку.

      Высота стола должна быть такой, чтобы плечи были свободно опущены.

Голову сильно наклонять не надо, а расстояние от глаз до любого предмета, в том числе и монитора, должно быть – 30-35 см.

      Через каждые 1.5-2 часа делать физ.паузу, примерно на 5 минут. Включать нужно не только различные упражнения, но и обязательно круговые вращения головой, различными суставами. Темп медленный или средний. Повторять упражнения надо до 6-8 раз. 

      Можно выполнить просто повороты, наклоны. Можно довольствоваться простым напряжением мышц и их расслаблением. 5 секунд напряглись и 7 секунд, расслабились.

      Все эти рекомендации просты и легко выполнимы. Может вам и известно всё это, но ответьте честно, вы это выполняете?

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 379 | материал добавлен: 15.02.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Не важно, какой у человека диагноз. Важно относится к нему с уважением, и дать возможность достойно жить. (Мария Цыбульская)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926