Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Профилактика межпозвоночной грыжи дисков спины

Профилактика межпозвоночной грыжи дисков спины


Профилактика межпозвоночной грыжи дисков спины   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В наше время большой проблемой становится малоподвижный образ жизни. Это становится причиной многих заболеваний – в том числе, и грыжи межпозвоночного диска.

     Такая грыжа возникает в результате повреждения фиброзной ткани диска. Диск - это волокнистая хрящевая пластинка, внутри которой ядро, окруженное фиброзной тканью. Этот диск выполняет защитную функцию для спинного мозга при физических нагрузках.

     Если нагрузка на диски оказывается чрезмерно сильной, то ядро диска смещается, что приводит к его давлению на фиброзное кольцо, оно рвется, и получается межпозвонковая грыжа диска.

   В конце концов, постоянная боль в спине приводит нас к врачу, диагностикам и неутешительному диагнозу. В тот момент, когда вы узнали о своей грыже вам необходимо неотложное лечение. Лечение грыжи диска может быть консервативным и оперативным. Оперативное лечение врачи редко рекомендуют, обычно в 10% случаях.

   Консервативными методами лечения могут стать:
   
        •  Мануальная терапия, массаж. Говорят, что такая терапия творит чудеса, но все зависит от того кто и как её проводит. Можно обратиться в специализированный центр мануальной терапии или массажный салон. Но бесспорен тот факт, что лечение должно проводиться врачами, владеющими техниками мануальной терапии.
        
        •  Аква-фитнес.
        
        •  Лечебные физические упражнения, направленные для укрепления спины.
        
        •  Лечение лечебной грязью.
        
        •  Лечение путем электротоков и магнитных полей.

     Важно понять, что простым периодом лечения не обойтись, уже приобретя столь не приятное заболевание. Очень важно переосмыслить весь свой образ и ритм жизни. Необходимо избавиться от таких привычек, как курение и алкоголь, пагубно влияющих на сосудистую систему.

     Обратите внимание на то, как вы питаетесь, что употребляете, как и на чем сидите, лежите, стоите и ходите. Прислушиваясь к своему организму, постройте новый образ жизни, и ваша спина буквально будет благодарна.

     В процессе ходьбы необходимо стараться держать тело ровно. А вот сидеть на стуле вы должны так, что бы чувствовать спиной опору(спинку) и ваши ноги не должны свисать со стула .

     Когда сидеть доводиться долго, стоит пользоваться подставкой-скамеечкой для ног, чтобы уровень коленей был выше уровня бедер. Если приходится под наклоном и поднимать что-то тяжелое, действовать необходимо медленно, без рывков, и не поднимать очень тяжелые предметы. Когда поднимаете нечто тяжелое, нужно присесть, а не наклониться, так основная нагрузка передается на бедренные мышцы, а не на позвоночные.

     Отдыхать или спать нужно только на жесткой поверхности. В каждодневное питание нужно включить белковые продукты: птицу, молоко и мясо. Стоит не употреблять от консервы и кофе, а также уменьшить потребление сладкого ,слишком соленого и приправ. Об овощах, злаковых и фруктах забывать нельзя. Чем правильнее и проще пища, тем здоровее позвоночник.

     Важны для профилактики грыжи и умеренные лечебные физические нагрузки, такие как специальная гимнастика, плавание, бег, футбол, направленные на растяжку и укрепления мышц спины. Также большую пользу принесет специальный массаж. 
     
     Физические нагрузки должны быть умеренными, и регулярными. Ежедневно приучая свой организм к здоровым привычкам, вы сможете не только излечиться за несколько месяцев, но так же ощутить жизнь по-другому, у вас появиться прилив сил и энергии, молодости, если захотите. Подарите своему телу заботу, любовь и не сомневайтесь - оно вас отблагодарит!

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 650 | материал добавлен: 06.05.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить (Нансен)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4925