Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Почему возникают боли в коленях после бега, методы их лечения

Почему возникают боли в коленях после бега, методы их лечения


Почему возникают боли в коленях после бега, методы их лечения     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Боль в коленях после бега – довольно частое явление, особенно среди тех, у кого долго не было физических нагрузок.

     Из-за сложного строения коленного сустава, во время бега на него происходит сильное давление, даже малейшее неправильное движение может привести к травме.

Причины болей в коленях после бега:

  • повреждение мениска;
  • вывих коленной чашечки;
  • разрыв или растяжение суставных связок;
  • ревматические поражения колена: артроз, артрит, периартрит;
  • сосудистые нарушения кровеносной сети, расположенной в коленной области.

Что делать при возникновении острой боли в колене после бега?

     Если после бега у вас появилась боль в области колена, необходимо освободить сустав от нагрузки и надежно зафиксировать его с помощью эластичного бинта.

     Для снижения болевого симптома следует сделать холодный компресс, приложив к месту травмы пакет со льдом, завернутый в несколько слоев ткани.

     Если компресс не помог, можно принять обезболивающие средства, но, в обязательном порядке проконсультировавшись с врачом.

     В некоторых случаях больному назначаются хондропротекторы – лекарственные препараты для восстановления связочных волокон и суставных тканей.

     Если боли во время тренировок обостряются, следует снизить нагрузки и перейти на бег. После каждого занятия наносите на область коленного сустава разогревающие мази и компрессы, которые способствуют ускорению обменных процессов в области поражения.

Профилактика болей в коленях после бега:

  • выбирайте для бега дорогу с ровным грунтом;
  • занимайтесь в специальной спортивной обуви, подходящей по размеру;
  • соблюдайте правильную технику бегу;
  • увеличивайте физические нагрузки постепенно, интенсивные тренировки приводят к перенапряжению мышц;
  • перед бегом делайте небольшую разминку, это позволит растянуть мышцы, подготовив их к физической нагрузке.

     Следует помнить, что боли в коленях после бега могут быть симптомом различных заболеваний суставов. Если боли не прекращаются после тренировок и носят постоянный характер, возможно, у вас остеоартроз коленного сустава 2 степени, который требует незамедлительного лечения. При возникновении постоянного дискомфорта после занятий, следует обратиться за врачебной помощью.

     Больше информации о заболеваниях колена, их причинах и методах лечения вы найдете на специализированном ресурсе koleno21.ru. На сайте есть контакты специалистов, которые проконсультируют вас по всем вопросам относить патологий суставов.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 814 | материал добавлен: 16.07.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Важно, чтобы люди не чувствовали себя инвалидами… Это люди, которым судьба послала сложные испытания…Только сочувствия мало, надо развивать возможности. (Л.И. Швецова)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581