Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Публикации, статьи
Почему важно следить за осанкой

Почему важно следить за осанкой


Почему важно следить за осанкой      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru.

      Кажется, что помимо привлекательности в глазах других, ровная осанка не так уж и важна, но, на самом деле, есть более веские причины.

      Они связаны с сохранением хорошего здоровья. Давайте рассмотрим их подробнее.

Шесть причин следить за своей осанкой

      Ниже указаны проверенные факты о связи осанки с состоянием здоровья человека. 

      1.    Если с детства выработана привычка сидеть или стоять, ровно, это придает уверенности, другие относятся с уважением. Напротив, сутулая походка делает человека ниже, чем он есть на самом деле и наводит на мысль, что он не доволен собой.
      
      2.    Ровная осанка способствует долгому функционированию позвоночника. Когда человек на протяжении лет часами стоит (или сидит сгорбившись), изменяется анатомическое строение позвоночника, что приводит к сужению сосудов и нервов. Также, если позвоночный столб не располагается строго вертикально, при нагрузках он испытывает перегрузки в определенных точках. Со временем там стираются и разрушаются диски  и возникает протрузия шейного отдела позвоночника или происходит смещение позвонков, грыжи (остеохондроз).

      3.    Дыхательная система сможет работать на все сто. Как известно, те ткани, которые человек долго не использует, постепенно становятся вялыми, и могут даже атрофироваться. Большая часть легких находится в районе верха живота и включается в работу, когда мы дышим глубоко, например, когда долго бежим. Так вот, делать глубокий вдох возможно только при ровном положении позвоночника.

      4.    Правильная осанка способствует перевариванию пищи в организме.

      5.    Голос будет звучать красивее. Причина этого в том, что при правильной осанке диафрагма свободно ходит вверх – вниз, а мышцы тела легче расслабить.

      6.    Мышцы и связки функционируют слаженно, не растягиваясь и без спазмов. Это благотворно влияет на суставы, которые не изнашиваются так быстро, уменьшается вероятность травм, мышцы меньше устают. Особенно, что касается фасеточных суставов позвонков: неправильная осанка ведет к развитию спондилоартроза.

Некоторые важные советы

      Особенно за своей осанкой важно следить детям, у которых скелет формируется, и тем людям, которым приходится несколько часов подряд, день за днем, сидеть или стоять, например, за компьютером или за рулем. Что же может помочь выработать привычку втягивать живот и выпрямлять плечи?

      Разрабатывайте те мышцы. Для развития мышц спины хорошо заниматься плаванием.

      Сейчас в магазинах доступны различного рода корректоры. Некоторые из них подают сигнал в форме вибрации, когда осанка неправильна.

      Главное помнить о том, почему вы хотите выработать хорошую осанку. Здоровье и долголетие. Некоторые делают это для «сброса» лишнего веса и возраста в глазах окружающих.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 256 | материал добавлен: 20.11.2016
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Никто не застрахован в жизни от болезни. Не смейтесь над искалеченными, больными людьми, ведь на их месте… можете легко оказаться и вы.
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1651