Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Лечение плоскостопия в домашних условиях

Лечение плоскостопия в домашних условиях


Лечение плоскостопия в домашних условиях   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Плоскостопие – нарушение формы стопы, которое характеризуется опущением продольного или поперечного сводов. 

   Плоскостопие делится на два вида: поперечное и продольное. Наиболее часто встречается поперечное плоскостопие.

   При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы уплощается. В результате поперечного плоскостопия, весь передний отдел стопы опирается на плюсневые кости. В результате плюсневые кости расходятся веером и стопа становится короче.

   Плоскостопие сильно зависит от веса человека, так как чем тяжелее человек, тем большая нагрузка приходится на стопу. Поэтому больше всего болезни подвержены мужчины.

   Продольно плоскостопие наиболее часто встречается в возрасте 16 – 25 лет. Иногда продольное плоскостопие может быть врожденным, но определить его не просто. Всё дело в том, что у детей до 6 – 7 лет можно наблюдать все признаки плоскостопия, которые со временем обычно исчезают. 

Лечение плоскостопия


   Лечение плоскостопия заключается, в основном, в укреплении мышц, поддерживающих стопу. Для того чтобы укрепить эти мышцы, нужно выполнять некоторые варианты упражнений, которые можно проводить в домашних условиях.

   Основным упражнением является естественный контакт с землёй. На поверхности стопы есть множество активных точек, которые нуждаются в регулярном массаже. 

   Массажировать их нужно путём ходьбы босиком по песку, неровной земле, гальке и по бревну и по брёвнам. Очень хорошим массажем для стопы является плавание. Особенно эффективны те виды плавания, которые требуют наиболее сильной гребли воды ногами. Немало эффективен и массаж руками. Он заключается в поглаживании, растирании и разминании голени и стопы. 

   В случаях, когда плоскостопие протекает не в тяжелой клинической форме, следует активно заниматься физической культурой. Наиболее полезными будут являться лыжный ход и беговые коньки. 

   Очень эффективна в борьбе с плоскостопием гимнастика. Существует ряд упражнений, которые нужно проделывать несколько раз в день для укрепления мышц стопы. Одним из таких гимнастических упражнений является поглаживание краем стопы правой ноги голени левой ноги и наоборот. Это упражнение нужно выполнять сидя, выпрямив ноги. 

   Для укрепления мышц также нужно выработать правильную походку. Во время ходьбы стопы должны быть почти параллельны друг другу. Опираться нужно на наружную часть стопы. Вначале будет очень сложно ходить такой походкой, но если приложить усилия, то со временем она станет привычной.

   Если вы не страдаете плоскостопием, то выполнение этих упражнений послужит хорошей профилактикой. 

   Помните, что плоскостопие это в первую очередь болезнь опорно-двигательной системы, поэтому запускать его нельзя. В случае возникновения подозрения плоскостопия у вас или вашего ребёнка, нужно обратиться к врачу за диагностикой стопы.

   P:S. Людей часто беспокоят боли в позвоночнике и спине. Но это еще не говорит о том, что у вас обязательно радикулит или остеохондроз. Чаще всего причиной боли является искривление позвоночника. Оно бывает и с самого рождения. Лечение сколиоза, или другими словами, плохой осанки возможно и лечение лучше начать раньше, так как сколиоз это опасное и коварное и заболевание, которое может испортить жизнь. Не забывайте следить за своей осанкой!

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 3208 | материал добавлен: 25.12.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Признайте, что реальной проблемой, с которой сталкиваются инвалиды, является их социальное обесценивание и притеснение, предубежденное отношение к ним. (Норман КЮНК)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4919