Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Лечение плоскостопия.

Лечение плоскостопия.


Лечение плоскостопия   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Проблема плоскостопия возникает у многих людей, причиняя боль и вызывая неудобства всю жизнь.Обнаружить болезнь можно самостоятельно или с помощью ортопеда. А также можно увидеть причину заболевания при внимательном осмотре обуви. Если нога здорова, то каблук снашивается по наружному краю, а носок – по внутреннему. Если у человека плоскостопие, то износ затрагивает прежде всего внутренний край каблука и подошвы. Если же у ноги высокий подъём, то снашивается наружная часть подошвы.

   Важное значение при плоскостопии имеет обувь, поэтому не нужно экономить на её покупке. Плохо выделанная кожа неспособна правильно поддерживать стопу, поэтому приобретать желательно обувь из кожи высокого качества. Носок должен быть широким, каблук – невысоким и удобным, а подошва – гибкой. 

   Во избежании плоскостопия, а также при избавлении от уже существующего, рекомендуют обязательно тренировать мышцы стопы и голени. Необходимо приучить себя сидеть, поставив стопы на пол так, чтобы нагрузка приходилась в основном на наружный край и была равномерно распределена.

   Эти несколько упражнений, проводимых ежедневно, могут помочь предотвратить плоскостопие.

          Упражнение 1. Встать, заняв исходное положение: ноги врозь, носки внутрь. Поворачивать попеременно корпус влево и вправо, одновременно ставя соответствующую стопу на наружный край. Выполнять упражнение 15 раз.

          Упражнение 2. Лёжа на полу, подняв ноги вверх, и повращать ступнями сначала по часовой стрелке и против неё, затем вперёд и назад. В заключении энергично разжать и сжать пальцы ног, проделав это несколько раз.

          Упражнение 3. Несколько минут на носках походить, затем на пятках, потом с поджатыми пальцами ног и поднятыми пальцами ног. Такое упражнение хорошо освобождает от напряжения, скопившегося за день.

          Упражнение 4. Походить на наружном крае стопы, как при косолапости. Это упражнение как будто – бы собирает стопу в единое целое, напрягая все бездействующие до этого мышцы. Такую ходьбу желательно выполнять несколько раз в день в течении пяти - семи минут.

   При лечении плоскостопия, чем раньше начать профилактические мероприятия и гимнастику, тем лучшими будут результаты. К тому же регулярность выполнения этих упражнений может стать залогом полного выздоровления.

*****     *****     *****

  на заметку Ванная комната - это уголок в вашем доме, где можно утром получить заряд бодрости, а вечером расслабиться и отдохнуть от повседневных забот и проблем. Решив сделать в ней ремонт необходимо серьезно подойти к выбору сантехнического оборудования. Можно купить сантехнику оптом в Москве или одиночный товар купить, посетив магазин сантехники. Главное, чтобы сантехника дарила комфорт и и хорошее настроение, а ванна была удобной и стильной.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 877 | материал добавлен: 17.09.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
И должен ни единой долькой не отступаться от лица, но быть живым, живым и только, живым и только до конца (Борис Пастернак)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581