Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Какие нагрузки показаны при ревматоидном артрите

Какие нагрузки показаны при ревматоидном артрите


Какие нагрузки показаны при ревматоидном артрите      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Ревматоидный артрит считается приобретенным воспалительным заболеванием. Поражения носят локальный характер и задевают суставы конечностей, в одно и тоже время поражая мышцы, связки, сухожилия и кровеносные сосуды.

      Заболевание наступает в один момент, его непросто предвидеть. Первопричину болезни на настоящее время науке обнаружить не удалось. Особенно подвержены заболеванию возрастные категории от 30 до 60 лет. Парадоксален прецедент, что артрит в 3 раза чаще обнаруживается у женской половины человечества.
      
      Ревматоидный артрит может стать причиной артроза. Это довольно серьезное заболевание, особенно когда поражаются кисти рук и оно чаще поражает женщин. 

      Прежде при лечении ревматоидного артрита, кроме основного, больному длительное время рекомендовался постельный режим. Считалось, что в состоянии спокойствия быстрее проходят воспалительные процессы в суставах, Кроме того, что долгое нахождение в постели вызывало чувство дискомфорта, наблюдались частые случаи развития остеопороза. 
      
      Без нагрузок мышцы, прилегающие к воспалённым суставам и костной ткани, слабеют и не готовы в должной мере их поддерживать. В настоящее время назначения медицинских работников изменились. Наукой было подтверждено, что умеренные физические нагрузки содействуют укреплению мышц, стабилизации суставов, предупреждают деструкцию, восстанавливают эластичность. Беспокоившая боль начинает постепенно отступать. 

      Ключевым моментом выполнения физических нагрузок является правильность выполнения и регулярность. Перед выполнением упражнений необходимо правильно подобрать одежду для занятий не сковывающую движения. 

      Перед началом тренировки полезно разогреть тело теплым душем. Лекарства нужно принять за час до тренировки. Таким образом вы предупредите болевые ощущения во время занятий.

      Необходимо поддерживать правильное дыхание. Оно должно быть равномерным. Старайтесь делать глубокий вдох и медленный выдох. Для того, чтобы не было сбоя дыхания удобно выполнять упражнения считая их количество.

      Нельзя прилагать чрезмерные усилия и делать рывки при выполнении нагрузки. С утра после пробуждения сделайте несколько легких сгибающих и разгибающих суставы упражнений

      Утренняя нагрузка должна начинаться с нетяжелых упражнений. К концу дня допустимы упражнения на укрепления мышц. Легкая нагрузка показана даже при сильной степени артрита. Постепенно будет проходить скованность суставов и появится чувство прилива сил.

      Чтобы не усиливать боль, упражнения следует повторять по пять раз, постепенно доводя количество повторов до 10 раз. После напряжения показано расслабление в течении нескольких секунд. Выполнять эти упражнения следует ежедневно. Они должны стать для вас привычкой.

       После того, как освоены упражнения на разгибание и сгибание суставов, следует добавлять упражнения связанные с сопротивлением, так называемые статические. Для их выполнения удобно использовать эластичный бинт, с помощью которого регулируется напряжение. Вначале может возникнуть боль. В этом случае напряжение следует ослабить.

      Особое внимание должно быть уделено динамическим упражнениям. Лучшим из них признано плавание, так как в воде нагрузка на суставы щадящая. Среди рекомендованных дополнительных занятий есть и другие, выполняющие динамическую функцию - танцы, прогулка, умеренная езда на велосипеде. С их помощью удается восстановить сердечную деятельность, ослабленную в результате лечения. 

      Когда проходит обострение, физическую нагрузку выбирают в зависимости от числа суставов, пораженных артрозом. Заниматься упражнениями нужно по 30 мин 3 раза в неделю. Если для вас такой режим тренировки проблематичен, тогда разбивайте тренировки на интервалы занимаясь по 10 -15 минут с перерывами на отдых.

      Ваше желание и упорство приведут к выздоровлению. Заставляя себя больше двигаться, шаг за шагом, вы вернете подвижность суставов.

      При длительных болях, следует обратиться к врачу и применить соответствующие медицинские препараты,

      Некоторые из таких препаратов можно приобрести в специализированных магазинах, таких как ЕвроМедТехника - магазинах, в которых представлен большой выбор продукции для реабилитации и ортопедии: костыли, трости, корсеты, инвалидные коляски и многое другое, загляните на сайт ЕвроМедТехники и все сами увидите.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 1012 | материал добавлен: 23.05.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
И должен ни единой долькой не отступаться от лица, но быть живым, живым и только, живым и только до конца (Борис Пастернак)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4927