Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как лечить контрактуру в спине?

Как лечить контрактуру в спине?


как лечить контрактуру в спине   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Контрактура происходит из-за разрыва или напряжения мышц, которые воспаляются.

   Это воспаление заставляет ограничивать движение нервов и мышц. Спазм обычно происходит в середине спины, но также может возникнуть и в нижней части спины. Если вы один из таких несчастных, узнайте, как лечить контрактуру.

   1. Отдыхайте. Это не должен быть строгий постельный режим (для сна лучше выбрать ортопедический матрас), но вы должны избегать действий, которые могут ухудшить или вызвать контрактуру. Не поднимайте тяжелые вещи и не делайте определенные упражнения.

   2. Использование противовоспалительных препаратов. Ибупрофен или напроксен являются наиболее часто назначаемыми. Миорелаксанты могут также помочь вам. Также вы можете использовать спортивные крема.

   3. Прикладывайте лед к мышцам в течение первых 48-72 часов. Рекомендуется применять лед в течение 20 минут, а затем делать перерыв на 20 минут и повторно прикладывать лед на 20 минут. Повторяйте этот цикл в течение первых 2-3 дней после возникновения заболевания. Положите тонкий слой льда в ткань и приложите к вашей коже. Лед уменьшает воспаление, которое вызывает контрактуру и может уменьшить необходимость в болеутоляющих средствах.

   4. Делайте мягкие упражнения на растяжку после воспаления. Растяжение мышечных волокон может помочь расслабиться и снять спазм.

   5. После 72 часов можно начать греть спину. Влажный жар рекомендуется, поэтому используйте горячий душ или ванну. Тепло способствует заживлению здоровых красных кровяных клеток, чтобы вылечить область заболевания. Тепло также расслабляет нервы и мышечные волокна.

   6. Посетите физиотерапевта или мануального терапевта. Он порекомендует вам тип растяжки для лечения вашей контрактуры и сделает лечебный массаж, ультразвук или иглоукалывание, чтобы расслабить мышцы.

   7. Визит к врачу. В некоторых тяжелых случаях когда болезнь не реагирует на вышеуказанные процедуры. Вам будут необходимы инъекции кортизона, чтобы заблокировать нервные окончания для лечения тяжелых форм. Кортизон уменьшает воспаление и препятствует передаче нервных сигналов к мышцам.

   8. Профилактика - это лучшее лекарство. Обратите внимание на предупреждения вашего тела и внесите некоторые изменения в вашу жизнь. Если у вас есть хронические боли в нижней части спины, спите достаточно ночью и не используйте много мышц позвоночника.

   Если вы делаете силовые упражнения, то используйте уровень новичка - не следует выполнять слишком быстро и много повторений упражнений, которые могут привести к болям в спине.

   Остановитесь, если вы достигли своего полного потенциала. Это касается не только силовых тренировок, но и всех видов деятельности и профессий, имеющих нагрузку на нижнюю часть спины.

Советы.

   - Попробуйте цикл лед/тепло после 72 часов. Некоторые физиотерапевты рекомендуют использовать тепло до растяжки, а лед после нее.

   - Отдыхайте в постели в первые день-два.

   - Добавьте некоторые продукты или добавки к вашей диете. Дефицит кальция и калия может вызвать контрактуру.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 859 | материал добавлен: 23.04.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
И должен ни единой долькой не отступаться от лица, но быть живым, живым и только, живым и только до конца (Борис Пастернак)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4926