Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Диетическое питание при остеохондрозе

Диетическое питание при остеохондрозе


Диетическое питание при остеохондрозе  Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Одно из наиболее распространенных заболеваний на сегодняшний день - это остеохондроз. 

   Он возникает в тот момент, когда беспозвоночные диски, которые отвечают за подвижность и гибкость нашего позвоночника, становятся тоньше в результате изнашивания.
   
   Заболевание имеет несколько разновидностей: грудной, распространенный, поясничный и шейный. На нашем портале много информации об этом есть, да и в инете, стоит только набрать в поисковике фразу типа: шейный остеохондроз симптомы, причины, лечение и вы увидите много полезной информации о лечении данного вида заболевания. 

   Поэтому мы поговорим не об этом, а о правильном диетическом питании, которое желательно соблюдать при остеохондрозе.
   
   Главное правило правильного диетического питания это: низкокалорийная, сбалансированная, витамины, минеральные вещества. Готовить лучше на пару. Кушать чаще - до шести раз в день понемногу. 
   

Питаться при остеохондрозе желательно следующими полезными продуктами:

   
   - молочными;
   
   - фруктами, фруктовыми желе;
   
   - овощами;
   
   - маслом лучше пользоваться оливковым;
   
   - ягодами (отличное средство - облепиха);
   
   - легким мясом, таким как курятина, говядина, кролик, индейка. Мясо обязательно должно быть отварное, на пару приготовленное или тушеное;
   
   - морепродуктами;
   
   - хлеб лучше есть из отрубей, ржаной или серый (кстати, довольно вкусный), хрустящие хлебцы;
   
   - любителям печенья лучше перейти на несладкие и несдобные варианты;
   
   - белковыми продуктами (яйцами, семечками, бобами соевыми, ячменем, кукурузой, гречихой, пшеницей, орехами, баклажанами);
   
   - включите в рацион продукты, богатые витамином А (например, дыня, тыква, печень);
   
   - продукты, содержащие витамин С (яблоки, груши, цитрусовые, перец сладкий);
   
   - продукты, содержащие кальций (шиповник, миндаль, крапива);
   
   - продукты, содержащие витамин В ( грибы, крабы, омары, некоторые крупы);
   
   - продукты, богатые марганцем (картошка, водоросли морские, орехи грецкие, каштаны);
   
   - продукты, богатые витамином D (масло сливочное и рыба морская);
   
   - продукты, содержащие фосфор ( соя, отруби);
   
   - пейте минеральную водичку или очищенную (под фильтрами) воду. Кипяченую воду исключите - от неё нет пользы вообще;
   
   - супы лучше есть молочные, овощные или фруктовые;
   
   - исключите полностью кофе, крепкие напитки, соленое и острое.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 778 | материал добавлен: 06.07.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Важно, чтобы люди не чувствовали себя инвалидами… Это люди, которым судьба послала сложные испытания…Только сочувствия мало, надо развивать возможности. (Л.И. Швецова)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4920