Категории
Рецепты, советы
Прочее
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Протезирование
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина » Прочее
3 проблемы со спиной и их решение

3 проблемы со спиной и их решение


3 проблемы со спиной и их решение

   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Самые распространенные проблемы со здоровьем связаны с нашей спиной. Часто мы совсем не уделяем ей должного внимания. Сидячая работа или необходимость таскать тяжелые вещи могут привести не только к плохой осанке и слабой спине, но и к более серьезным проблемам. Решить их на самой ранней стадии помогут легкие, но регулярные занятия.

Слабая спина 

   Данную проблему легко решит абонемент в тренажерный зал, особенно такой, где имеется линейка реабилитационных тренажеров "David", которые идеально подходят для лечения проблем спины и позвоночника.

   Тренажеры, при помощи грамотного тренера, помогут накачать мышцы спины и грамотно их проработать. Но никогда нельзя забывать и о разминке! Минут 10-15 энергичных и простых упражнений достаточно для того, чтобы снизить риск получения травмы во время занятия.

   Силовые упражнения необходимо выполнять с тренером, если же вы решили тренироваться в одиночку, обязательно возьмите с собой друга. 

   Не подвергается сомнению тот факт, что плавание – лучшее занятие для спины. Во время занятия убираются любые зажимы, не хуже любого сеанса массажа. Но кроме того, неплохо тренируются мышцы спины, рук и ног. Кстати, иногда неплохо бывает поплавать с доской – тогда работают только ноги.

Зажатая или перекачанная спина

   С зажатой спиной многие идут сразу на массаж. Но за него вы заплатите один раз, а проблема вернется. Лучшее средство: абонемент на занятия пилатесом или йогой. Есть мнение, что это одно и тоже, но есть существенные отличия. 

   Тренировки по пилатесу начинаются с упражнений на ковриках: необходимо научиться плавно и правильно выполнять все упражнения, контролировать свое тело. Для продвинутых существуют специальные тренажеры.

   Йогой лучше заниматься в проверенных студиях с отличными специалистами. На занятиях йогой вы сможете немного окунуться в особую духовную культуру, не только решить проблемы со спиной, но и достичь внутреннего спокойствия – от чего также пропадут многие зажимы.

   В остальном же это обычные упражнения под музыку. По правильному они называются асаны – и бывают совершенно разные комплексы: для здоровья, похудения и т.д. Лучше о своих целях сообщить тренеру – тогда он поможет подобрать нужный комлпексасан.

Что делать, чтобы не болела спина

Сутулая спина

   Идеальное решение против сутулости: танцы. Во-первых, парные танцы станут отличным развитием отношений в паре или могут послужить поводом для приятных знакомств. Здесь можно не ограничиваться знакомыми вальсом, танго, но попробовать что-то более интересное, например зук, бачату.

   Во-вторых, даже в одиночных танцах вы научитесь владеть своим телом, поборете свои комплексы и избавитесь от стресса. Привлекательность в глазах окружающих, новые знакомства и уверенность в себе помогут справиться с осанкой.

Здоровья Вам и вашим близким!
Надеемся, на портал Inva-Life.ru вы еще заглянете



Категория: Прочее | Смотр: 78 | материал добавлен: 05.11.2018
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Жить надо сегодня. Не у всех есть завтра. (Вера Миллионщикова)
Поиск
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1733