Категории
Публикации, статьи
Исследования учёных
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Рекомендации по профилактике онкологических заболеваний

Рекомендации по профилактике онкологических заболеваний


Рекомендации по профилактике развития онкологических заболеваний      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. На сегодняшний день онкологические заболевания занимают второе место в структуре смертности населения Российской Федерации, уступая лишь заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

      В 2013 году в общей структуре заболеваемости самыми частыми были опухоли следующих локализаций: кожа, молочная железа, легкие.

     Примечательно, что спектр злокачественных новообразований у мужчин и женщин отличается. У мужчин чаще встречаются рак легкого, предстательной железы, кожи. Женщины чаще страдают от рака молочной железы, кожи, ободочной кишки. 

      Хотя ведение здорового образа жизни не может полностью гарантировать отсутствие развития злокачественных новообразований, хотя является отличным средством профилактики рака, но ряд исследований говорят о снижении риска развития рака некоторых локализаций у людей, выбравших ЗОЖ (здоровый образ жизни). 

      Прежде всего хочется затронуть вопросы питания:
      

  • питание должно быть частым и дробным, около 4-5 раз в день;
  • необходимо каждый день употреблять в пищу овощи и фрукты (лучше местные), около 400-500 гр; 
  • важно снизить количество соли до 5-6 граммов в день, предпочтительнее использовать йодированную соль;
  • исключить консервированные продукты; 
  • в рационе должны преобладать жиры растительного происхождения;
  • основой питания должны стать продукты из трудно перевариваемых углеводов (хлеб грубого помола, злаковые каши, овощи, фрукты);
  • рекомендуется завтракать кашами, употребление которых улучшает работу кишечника. 

      Научно доказано, что курение является фактором риска развития опухоли практически любой локализации, поэтому если вы курите, бросайте курить, если не можете бросить курить, то тогда не курите при некурящих. 

      Также немаловажную роль играет здоровый сон:

      во время сна в полной темноте вырабатывается гормон мелатонин, который способствует снижению риска развития рака молочной железы
важно соблюдать режим сон - бодрствование. Сон должен быть не менее 6-8 часов.

      Нельзя не сказать о вреде алкоголя. Относительно безопасная доза алкоголя 15 гр в сутки, что содержится в 500-600 мл пива, 50 мл водки, 200 мл вина. 

      В последнее время рак кожи входит в тройку лидеров в структуре смертности как у мужчин, так и у женщин, поэтому нужно помнить, что основной причиной опухолей кожи является солнечное излучение, и принимать активные меры профилактики (закрытая одежда, ношение широкополых шляп и кепок с козырьком, отказаться от посещения солярия).

      Очень часто раковый процесс возникает на фоне хронического воспаления, поэтому необходимо своевременное лечение хронических очагов инфекции.

      Большую роль в профилактике онкологических заболеваний играют скрининговые мероприятия. Раковый процесс развивается в течение длительного времени (около 5-10 лет), следовательно, его можно заподозрить на начальных стадиях и эффективно бороться с ним.

      Будьте внимательны к себе и своим близким и помните: рак, выявленный на 1 и 2 стадиях заболевания, активно и успешно поддается лечению, имеет благоприятный прогноз.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах нашего портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 723 | материал добавлен: 31.05.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Единственная власть, к которой человек должен стремиться - это власть над самим собой (Эли Вазель)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581