Категории
Рецепты, рекомендации
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


ТОП лучших продуктов для здоровья глаз

ТОП лучших продуктов для здоровья глаз


ТОП лучших продуктов для здоровья глаз     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Глаз представляет собой сложный орган, через который человек получает большинство поступающей из внешнего мира информации. Сохранение зрения до самой старости является важной задачей и возможно при соблюдении правильного питания.

      Плохое зрение проблема не только взрослого населения, но и детей. С каждым годом неймолимо растет число детей, проводящих свободное время за компьютером, а точнее сказать перед его монитором. И именно это становится частой причиной заболевания глаз. Но, своевременно начатое лечение у хорошего детского офтальмолога поможет справиться с заболеванием на ранних стадиях.
     
     Существуют продукты, которые способны предотвращать заболевания глаз и поддерживать остроту зрения на должном уровне. К ним относятся: красные овощи, яйца,  ягоды, орехи и черный шоколад.

Красные овощи

      Морковь, томаты, свекла содержат в своем составе антоцианы – красящие вещества, которые придают им яркую окраску и обладают антиоксидантными свойствами. Это предотвращает преждевременное старение тканей глаза. Ликопин, которым особенно богаты помидоры, улучшает обменные процессы и деление клеток. Это снижает риск возникновения катаракты. Входящий в состав красных овощей бета-каротин, представляющий собой провитамин А, нормализует работу сетчатки и поддерживает хорошую остроту зрения.

Яйца

      Полезные свойства яиц известны с незапамятных времен. Они являются источником незаменимых аминокислот, которые участвуют в обновлении клеток всех тканей организма. Лютеин желтка может предотвращать негативные последствия высоких нагрузок на зрение. Цинк, йод, фолиевая и аскорбиновая кислота участвуют в улучшении кровообращения и питания оболочек глаза, нормализуют работу глазного дна.

Ягоды

      Черника, смородина, голубика, брусника содержат в своем составе аскорбиновую и янтарную кислоту, калий, фосфор, марганец, витамины группы В. Все эти компоненты контролируют окислительные процессы и образование свободных радикалов. Благодаря этому сохраняется эффективная функция зрительных клеток (колбочек и палочек), укрепляются мышцы глаза, повышается устойчивость зрения к возможным токсическим воздействиям пищи и лекарственных веществ.

Орехи

      Миндаль, фундук, грецкие орехи незаменимы для поддержания здоровья глаз. Они богаты токоферолом (витамин Е) и тиамином (витамин В1), которые принимают участие в обменных процессах сетчатки глаза и зрительного нерва. Это имеет большое значение в предотвращении слепоты и улучшает сумеречное зрение.

Черный шоколад

      Шоколад с большим содержанием какао не только вкусное лакомство, но и полезный продукт. Он содержит в своем составе флавоноиды - вещества, укрепляющие сосудистую стенку, обладающие противовоспалительным действием, нормализующие ферментативные реакции. Шоколад способен предотвращать развитие большинства глазных болезней и поддерживать хорошее зрение долгие годы.

      Включая полезные для органа зрения продукты в ежедневный рацион, можно сохранить здоровье глаз и наслаждаться четким виденьем прекрасного окружающего мира на протяжении всей жизни.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 310 | материал добавлен: 10.02.2015
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
В Европе инвалиды — это «люди с повышенными потребностями», а в России — это «люди с ограниченными возможностями». Вот и весь менталитет
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581