Категории
Рецепты, рекомендации
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Секреты отличного зрения

Секреты отличного зрения


Секреты отличного зрения   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Хорошее зрение — это неотъемлемая часть нашего здоровья. Поэтому к нему необходимо относиться очень бережно. Особенно тем, кто часами засиживается перед компьютером или телевизором, читает в темноте или в движущемся транспорте, нервничает или плохо питается.

   Для начала следует изменить свои привычки, чтобы и дальше не портить зрение. Например, не включать экран компьютера или телевизора без света (когда дневной свет отсутствует).

   Читайте или пишите на расстоянии не менее 35 см., следите за осанкой. Смотреть телевизор или находиться за монитором нужно на расстоянии не менее 50-60 см. А в течение каждого часа делайте пятиминутную гимнастику для глаз.

   Лёжа лучше не читать, особенно если набран мелкий и не всегда разборчивый шрифт.

   Если вы предпочитаете электронную книгу бумажной, то установите шрифт крупнее и время от времени переводите свой взгляд на что-либо другое.

   Если вам необходимы очки, обратитесь к врачу, а не заимствуйте их у бабушки или подруги. Профилактический осмотр тоже не отметайте в сторону.

   Как альтернатива — контактные линзы или однодневные контактные линзы. Но, к сожалению, не каждому они подойдут. Потому как некоторым людям категорически запрещается их носить в виду определённых заболеваний.
   
   Для поддержания зрения на должном уровне, включите в свой рацион продукты, которые богаты витаминами А, В2, С.   

   В летнее время глаза нуждаются в повышенном уходе. Поэтому солнцезащитные очки только тогда уберегут вас от солнца, когда они будут иметь неяркие естественные оттенки. В таком случае они не будут искажать увиденные объекты и не пропустят вредных ультрафиолетовых лучей.

   Если в глаз попало инородное тело и не выходит со слезой, не нужно заниматься самоспасением. В обязательном порядке обратитесь к врачу.

   Старайтесь отводить нагрузку глазам при естественном освещении, нежели при искусственном. От полумрака глаза устают быстрее. Но и использовать свет, который заставляет жмуриться, не стоит.

   Если постоянно носить очки, глазные мышцы ослабевают и уже практически нет шансов на восстановление. Нужно не сдаваться и улучшать как здоровье глаз, так и состоянии всего организма. Поэтому на время обзаведитесь очками. 

   Очки должны быть не только удобны, но и идеально вам подходить, иметь красивую оправу.

   Материал, из которого изготавливаются линзы, должен быть качественным. Он бывает пластиковым и стеклянным.

   Однако следует знать, что очки с пластиковыми линзами лёгкие, не сползают на нос и запотевают незначительно. А вот очки со стеклянными линзами более долговечны, имеют высокую чёткость видимых объектов, не поддаются возникновению царапин.

   Но какой бы вариант вы ни выбрали, вы можете покрыть выбранные линзы водоотталкивающим, антибликовым или упрочняющим покрытием.

   И не забудьте покупать очки в специализированных магазинах, а не у бабушек на рынке.

   Отличного вам зрения и хорошего настроения в любой день!

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 492 | материал добавлен: 14.03.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Жить надо сегодня. Не у всех есть завтра. (Вера Миллионщикова)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4920