Категории
Рецепты, рекомендации
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Продукты для хорошего зрения

Продукты для хорошего зрения


продукты для хорошего зрения     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Специалисты утверждают, что более 70% информации человек получает от органов зрения. Разве это не достаточный повод поддерживать свои глаза, укреплять их и стимулировать? Мы неоднократно слышали, что свежая морковь улучшает зрение, что ее употребление положительно сказывается на состоянии наших глаз. 
     
     Что еще необходимо употреблять, чтобы улучшить состояние наших глаз и уменьшить риск заболевания?

     Существующие ответы на заданные вопросы достаточно просты. И для поддержания здоровья нашего организма и для поддержания и улучшения зрения необходимы богатые витаминами и питательными веществами продукты. Существует даже перечень таковых, который мы и представляем вашему вниманию.

       1. Листовая капуста.Капуста белокочанная и листовая, брюссельская и брокколи, шпинат и листовой салат. Полезные компоненты этих продуктов служат естественными солнцезащитными очками, защищающими наши глаза от ультрафиолетового излучения.

       2. Ягоды. К улучшающим зрение продуктам относятся и ягоды. В них содержится очень много различных витаминов, способствующих увеличению остроты зрения, снимающих усталость и предупреждающих близорукость. Они укрепляют сетчатку и способствуют «ночному видению». Из ягод пользуются заслуженным авторитетом: черника, клубника, малина. Добавляйте их в салаты или делайте десерты.

       3. Молочные продукты. Молоко, сыр, яйца – являются отличными поставщиками животных витаминов A, D, Е, В6 и В12, поэтому их также относят к продуктам для зрения. В яйцах всмятку полезных веществ сохраняется больше, куриные яйца можно заменить страусиными или перепелиными.

       4. Рыба. Необходимый уровень жирной кислоты омега-3 позволяет избежать множества глазных болезней. Благодаря сильным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, омега-3 препятствует возрастному изменению сетчатки. Необходимая жирная кислота содержится в такой рыбе как форель, лосось, сельдь, сардины и другие.

       5. Орехи. Орехи относятся к еще одной группе продуктов, благоприятных для нашего зрения. Содержащийся в них витамин E необходим для хорошего состояния глаз. Больше всего его содержит миндаль. Чаще используйте его в пищу и ваши глаза будут всегда здоровы. Можно использовать миндальное масло, а также другие растительные жиры: оливковое, соевое, кукурузное.
       
    В заключении хочется сказать что большой каталог витаминов для зрения с отзывами можно посмотреть на проглаза.ру. Там рассказывается не только о различных витаминах для глаз, но приводятся различные методики и упражнения, рассказывается о медикаментах и новых лекарствах и витаминах, обо всем том, что будет полезно для вашего зрения.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 591 | материал добавлен: 27.05.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Упавший духом гибнет раньше срока (Омар Хайям)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4927