Категории
Рецепты, рекомендации
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как сохранить здоровье глаз

Как сохранить здоровье глаз


Как сохранить здоровье глаз     Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В настоящее время каждый из нас много времени тратит на компьютер, телевизором, планшетником, мобильным телефоном.

     Вся эта технология так внедрилась в нашу жизнь, что мы без них уже не можем обойтись, так как в большинстве случаях мы черпаем информацию именно у них. 
     
     Использование современных технологий отражаются на здоровье глаз. И даже молодое поколение не может похвастаться хорошим зрением. Но если постараться и соблюдать некоторые советы, можно не только сохранить зрение, но также и улучшить его.

     На сегодняшний день существует много профессий, которые предполагают работу за компьютером. Поэтому, в первую очередь, следует обратить внимание на освещение в помещении, то есть место работы не должно быть темным. Свет должен падать на компьютер, поэтому лучше рабочее место установить около окна.
     
     Не забывайте еще про расстояние между вами и монитором, оно не должно быть меньше 0,5 м. После долгой работы обязательно делайте перерывы, желательно лучше прерываться каждый час на 5 минут. В течение пяти минут нужно постараться расслабить глаза: посмотрите на небо или просто закройте глаза. 
     
     Самым эффективным для улучшения зрения также является гимнастика для глаз. Например, делать колебательные движения налево-направо, вверх-вниз в течение минуты; интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе; частые моргания без усилий. Если выполнять упражнения ежедневно, то результат не заставит вас ждать, эти упражнения также полезны для профилактики зрения. Главное – не лениться.

     Если вы серьезно решили заботиться о зрении, вам лучше забыть о различных компьютерных играх, также играх в мобильных телефонах. Лучше не напрягать глаза попусту и не тратить свое время.

     Обратите внимание на ваше питание. Самыми необходимыми витаминами для глаз являются витамины А, С, В1, В2. Все эти витамины содержатся в моркови, капусте, чернике, фисташках, грейпфруте и рыбе. Проследите, чтобы данные продукты ежедневно присутствовали в вашем рационе.

     Помните о гигиене. Дамам следует обязательно снимать на ночь макияж, помыть глаза теплой водой. Пользуйтесь только чистыми полотенцами. Также соблюдайте чистоту дома: пыльное помещение тоже плохо влияет на состояние глаз.

     Если вы чувствуйте, что ваше зрение с каждым днем вас начинает подводить, лучше все-таки посетить офтальмолога. Так как выше изложенные советы полезны как профилактика зрения, также они полезны при начале ухудшения зрения. Можно найти самую лучшую офтальмологическую клинику Москвы и обратиться именно туда для решения проблем с глазами, так как там работают хорошие специалисты, например в глазной клинике что в Семеновском переулке (слышала только положительные отзывы). А можно обратиться в клинику и по месту жительства, так как не все имеют возможность добраться до Москвы. Но в любом случае, следите за своим зрением, посещайте офтальмолога не только когда возникли проблемы, но и в целях профилактики.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 438 | материал добавлен: 18.08.2014
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
В Европе инвалиды — это «люди с повышенными потребностями», а в России — это «люди с ограниченными возможностями». Вот и весь менталитет
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4927