Категории
Рецепты, рекомендации
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Как сохранить свое зрение?

Как сохранить свое зрение?


Как сохранить свое зрение?   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Если в связи со спецификой работы вам приходиться довольно большой объем времени проводить сидя за экраном монитора и вам не наплевать на свое собственное здоровье и будущее, вам просто необходимо поставить перед собой задачу сохранить остроту и качество зрения
 
   Мы с вами живем в такие дни когда компьютер превратился в необходимую и крайне важную часть нашей жизни. Поэтому, хотя бы раз в пол года проверяйте свое зрение у окулиста, а так как почти во всех клиниках современное оборудование для офтальмологии, то и визит к специалисту не займет много времени. Этим вы сможете предупредить заболевания глаз. Ну а сейчас пару советов, как сохранить свое зрение работая за компьютером.
 
   Конечно некоторые люди уделяют компьютеру совсем немного времени, включают чтобы проверить почту и посмотреть новости. Но как же быть тем представителям профессий, которые проводят часы, а то и дни напролет взирая в экран, в частности это копирайтеры, вебдизайнеры, IT- специалисты, люди занимающиеся поисковой оптимизацией и созданием рекламных компаний в Интернете. 
 

Как же защитить свое зрение? 

 
  Наверняка каждый задавал себе этот вопрос, ведь не одна даже самая суперсовременная техника не гарантирует полной защиты органов зрения. 
 
   Итак, чтобы сохранить зрение в норме жизненно важно учитывать такие факторы как: параметры монитора (яркость, контрастность, размер шрифта), рабочие условия созданные в помещение, правильная осанка во время работы, и часы проведенные за компьютером. 
 
   Используйте по возможности наиболее лучший по качеству монитор, даже не взирая на его стоимость. Настройки монитора должны быть таковыми, чтобы яркость вместе с контрастностью экрана обладали спокойными тонами, наиболее подходящий вариант для вашего зрения это темные тона шрифта на светлом фоне. Также при работе с Интернетом следует выбирать те сайты и Интернет ресурсы, которые это учитывают, как правило такие сайты наиболее качественные, чем яркие и пестрые Интернет странички.
 
   Время от времени, а именно раз в 1-1.5 час при работе за экраном монитора необходимо в обязательном порядке сделать перерыв на 10-15 минут, во время которого сделать пару физических упражнений и проветрить рабочее помещение.
 
   Немало важно в процессе работы соблюдать правильное положение тела. У вас должно отсутствовать чувство дискомфорта и напряжения от позы в которой вы сидите. Наиболее лучший вариант это ноги стоят на полу, тело расположено прямо, а плечи в свободном состоянии. Старайтесь, чтобы дыхание не вызывало у вас затруднений и было равномерным. Глаза должны находиться на уровне центра экрана монитора на расстоянии не менее 0.5 метра.
 
   Не стоит забывать и о профилактике. Возьмем в пример вот это упражнение: Два раза в час необходимо отвлечь свой взор от компьютера и обратить его на самую дальнюю точку, которую вы сможете увидеть в окне. Почувствовав в глазах усталость, следует прекратить работу и некоторое время посвятить отдыху. Воздух в том месте, где вы работаете должен быть свежим, а само помещение должно регулярно подвергаться влажной уборке. Большое влияние на состояние всего тела оказывает кресло в котором вы производите свою работу, оно должно быть комфортным и очень удобным.
 
   И помните, зрение это наш основной проводник в этом мире. Поэтому имеет большое значение беречь его и заботиться о сохранение остроты зрения до самых пожилых лет!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 991 | материал добавлен: 13.09.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Имей мужество жить, умереть - то любой может! (Коди)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583