Категории
Рецепты, рекомендации
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз


Гимнастика для глаз   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. В течение дня мы пропускаем через наши глаза огромное количество информации. Практически вся наша ежедневная деятельность, влияет на усталость и утомление глаз. Один из лучших способов снять усталость – это сделать гимнастику для глаз. Выполнив правильно все упражнения, то она не только снимет усталость, но и улучшит кровообращение и повысит мышечный тонус мышц.

Гимнастика для глаз - упражнения:


Упражнение 1.

   Примите удобную позу, для большего эффекта, лучше лечь на спину. Делаем вначале глубокий вдох, а затем делаем медленный выдох и фиксируем на 5-10 секунд взгляд между бровями. Потом переведите взгляд в другое пространство и тоже на несколько секунд. На выдохе зафиксируйте взгляд на кончике носа, также примерно 5-10 секунд.

Упражнение 2.

   Сядьте на пол в позу лотоса или по-турецки. Смотрите прямо перед собой, сделайте глубокий вдох посмотрите максимально в лево. После вернитесь в исходное положение и выдохните воздух. Сделайте тоже самое, только теперь в правую сторону. Повторить упражнение необходимо пять, двенадцать раз.

Упражнение 3.

   В разных направлениях вращайте глазами: вверх, влево, вниз, влево. Потом поменяйте: вверх, вправо, вниз, вправо. Повторяйте данное упражнение для глаз пять, десять раз.

Упражнение 4.

   Присядьте на стул, голову нужно будет держать неподвижно. Круговыми движениями глаз, смотрите в вверх, влево, вниз, вправо, вверх и т.д. После сделайте тоже самое в обратном направлении. Выполните по четыре, двенадцать раз на каждую сторону.


Упражнение 5.

   Чтобы выполнить следующее упражнение, поставьте перед своим взглядом какой-нибудь предмет примерно на расстоянии два метра. Зафиксируйте свой взгляд на любой точке этого предмета, на три, восемь минут. После этого закройте глаза и мысленно продолжайте смотреть на точку в течении трех, восьми минут. Повторяйте упражнение для глаз по два, четыре раза.

Упражнение 6.

   Следующее упражнение очень легкое. Своими ладонями прикройте глаза (но не прикасайтесь к глазам), сами глаза должны быть закрыты. Посидите так в течение тридцати, шестидесяти секунд. Потом откройте глаза. Выполните упражнение с повторениями по три, четыре раза и с интервалом в пять, десять секунд.

     Чтобы сохранить хорошее зрение, а также красоту и здоровье ваших глаз, выполняйте эти простые и легкие упражнения как можно чаще.

P:S. Для многих людей, зрение которых отклонено от нормы, очки для коррекции являются просто необходимым атрибутом. Причиняемые слабым зрением неприятности, способны значительно сгладить правильно подобранные очки. Можно заказать очки в интернет-магазине оптики или купить в аптеке. Только чтобы правильно подобрать очки, нужно обратиться к офтальмологу, который проведет диагностику ваших глаз, о там уж вы сами решите заказать очки через интернет или купить в салоне оптики.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким! админ портала Alla



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 1233 | материал добавлен: 20.07.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Инвалиды - это те же люди, только самые, самые...
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4928