Категории
Рецепты, рекомендации
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Фейсформинг - гимнастика для лица

Фейсформинг - гимнастика для лица


Фейсформинг - гимнастика для лица   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Принято считать, что упражнения для лица были созданы в 30-е годы 20 века Евой Хоффман (английской балериной). 

   В 70-е годы эти упражнения были собраны воедино в произведении «10-минутная программа для кожи лица и мышц» Евы Фрейзер. 

   Непосредственно само слово «фейсформинг» (с англ. означает - «формирование лица») применила к своему комплексу упражнений Бенита Кантиени (итальянская журналистка). 

   В наше время существует множество различных упражнений для лица и шеи. 

   Как и в любых других физических упражнениях, фейсформинг начинается с разминки. Нужно встать прямо, руки поставить на пояс, смотреть перед собой и потихоньку делайте наклоны головою в разные стороны, как будто бы вы хотите дотянуться ухом до плеча. Далее вертим голову вправо и влево, пытаясь коснуться подбородком плеча. Заканчиваем разминку вращением головы сначала в одну сторону, а за тем в другую.

   Основной комплекс упражнений включает в себя следующие действия. Садимся на краешек стула, спину держим ровно, плечи должны быть расправлены. Смотрим перед собой и осторожно выдвигаем челюсть вперед, потом медленно возвращаем ее в исходное положение. 

   Далее дотрагиваемся кончиками пальцев до уголков рта и начинаем медленно улыбаться, можно это делать под счет. Уголки рта медленно приподнимаются, а вы ощущаете напряжение мышц. Зафиксируйте это выражение лица на пару секунд, после медленно расслабьтесь. Дальше нужно коснуться кончиками указательных и средних пальцев бровей с 2-х сторон, надавить на них и нахмурить брови. 

   Теперь фиксируем на несколько секунд получившееся выражение и затем расслабляемся. Дальше вдоль носогубных складок поставьте указательные пальцы и теперь считая, и не двигая пальцами, старайтесь поднять мышцы наверх. Как и в предыдущих упражнениях, нужно зафиксировать на несколько секунд, а потом расслабить мышцы лица. 

   Все вышеперечисленные упражнения выполняйте от 5 до 10 раз каждый день. Не бойтесь добавлять новые упражнения. Эта лицевая гимнастика полезна для всех. К слову, чтобы ваше лицо долгие годы сохраняло молодость, специалисты советуют предотвращать попадание солнечного ультрафиолета на лицо и шею. 

   Поэтому не выходите на яркое солнце без солнцезащитных очков и широкой шляпы. Так же не забывайте, что кардинальное изменение веса является злейшим врагом для кожи. Систематически делайте различные физические упражнения. 

   Употребляйте в пищу только полезные продукты , не курите и употребляйте алкоголь в разумных дозах. Следите за собой и своим здоровьем, и только тогда вы себя будете отлично чувствовать и привлекательно выглядеть, а окружающие вас люди не оставят этот факт без внимания.


*****     *****     *****
   на заметкуЮность, молодость, свежесть кожи - мечта, ради которой множество женщин согласятся пойти на что какие угодно процедуры, даже лечь под нож пластического хирурга. На http://www.avdoshenko.ru/cheek-lifting/endotine/ вы можете подробнее ознакомиться с методом подтяжки лица с помощью эндотинов. Эндотины - импланты небольшие, которые полностью рассосутся под кожей, со временем. О принципе действия эндотинов, установке, прочитаете перейдя по ссылке выше.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 726 | материал добавлен: 30.04.2013
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Признайте, что реальной проблемой, с которой сталкиваются инвалиды, является их социальное обесценивание и притеснение, предубежденное отношение к ним. (Норман КЮНК)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1583