Категории
Фантомные боли
Рецепты, рекомендации
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Шейный остеохондроз: профилактика и лечение

Шейный остеохондроз: профилактика и лечение


Шейный остеохондроз: профилактика и лечение   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. По данным исследований, шейным остеохондрозом страдают люди, работающие длительное время стоя или сидя с опущенной головой, при этом выполняя однообразные движения руками.

   Точно определить, какие произошли изменения в шейном отделе, позволяют данные неврологического осмотра, МРТ головного мозга и УЗДГ сосудов головного мозга, а также цифровая рентгенография шейного отдела позвоночника.

   Лишь после полного обследования можно начинать лечение шейного остеохондроза. В зависимости от ситуации, могут назначить иглоукалывание, мануальную терапию, массаж воротниковой зоны, специальную гимнастику, физиотерапию (лазеротерапия, электрофорез).

   Для снятия болевого синдрома, прежде всего, необходимо обеспечить покой и разгрузку позвоночника, так же на помощь приходят лекарственные препараты. От боли в шее можно избавиться при помощи анальгетиков (спазган, ревалгин, баралгин) и противовоспалительных средств. Для снятия мышечного напряжения применяют миорелаксанты.

   Кроме того, в процессе лечения шейного остеохондроза, для снятия отека используют мочегонные препараты, средства, улучшающие микроциркуляцию крови, и хондропротекторы – лекарственные вещества, улучшающие обменные процессы в хряще, приостанавливающие или замедляющие его разрушение. На случай периодических обострений остеохондроза шейного отдела позвоночника всегда должны быть под рукой какие-нибудь из этих препаратов.

   Для профилактики шейного остеохондроза, дабы не дать ему «стиснуть» оковами свой позвоночник, необходимо выполнять ряд простых, но поистине «золотых» правил.

- Если работа принуждает долго сидеть, то каждые 20 минут надо стараться делать разминку, чаще менять положение ног, но не класть их одна на другую!

- Нужно следить за тем, чтобы спина во время сидения плотно прилегала к спинке стула. Сидеть надо прямо, не сгибая туловище и не нагибая сильно голову, чтобы не напрягать мышцы спины и не провоцировать боль в шее.

- Высота стула не должна превышать длины голени, а сиденье его должно быть твердым.

- Спинка стула должна располагаться на уровне лопаток, а высота стола должна позволять сидеть так, чтобы туловище не наклонялось вперед, а плечи были свободно опущены.

   Во время работы нужно расположиться так, чтобы расстояние от глаз до рассматриваемого предмета было не менее 30см, не стоит при этом слишком наклонять голову. В противном случае велик риск развития остеохондроза шейного отдела позвоночника. Если по роду деятельности необходимо много читать, следует приобрести приспособление, которое поддерживает книгу на достаточной высоте и наклоняется к столу.
- Людям, работающим стоя, нужно следить за тем, чтобы нагрузка распределялась равномерно на обе ноги. Так как причины возникновения межпозвоночной грыжи могут быть как от перегрузки нашего позвоночника, так и травмы.

- За рулем автомобиля надо избегать напряжения. Для этого между спинкой кресла и поясницей можно положить валик, который позволит сохранить естественный поясничный прогиб. После нескольких часов за рулем, необходимо выйти из машины и сделать гимнастику.

- Перед экраном телевизора не стоит подолгу сидеть или лежать в одном положении, чтобы избежать боли в шее. Надо периодически менять позу, вставать, чтобы размяться.
   Для профилактики шейного остеохондроза спать нужно на полужесткой постели, чтобы в горизонтальном положении тело сохраняло свои физиологические изгибы.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru
Здоровья Вам и вашим близким!



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 723 | материал добавлен: 10.05.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Самая высокая степень человеческой мудрости — это умение приспособиться к обстоятельствам и сохранять спокойствие вопреки внешним грозам. (Дефо Д)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Как Вы оцениваете удобство пользования нашим сайтом?
Архив Результат
Всего ответов: 1581