Категории
Фантомные боли
Рецепты, рекомендации
Исследования учёных
Публикации, статьи
Народные средства лечения
Книги по теме
Меню
Статистика
Сайт для людей с инвалидностью » Здоровье - Лечение - Медицина »

Публикации, статьи


Хруст в шее: как избавиться

Хруст в шее: как избавиться


Хруст в шее: как избавиться   Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. При возникновении напряжения в области шеи появляется нестерпимое желание "хрустнуть позвонками". 

   Чтоб избавиться от этой вредной и не нужной для здоровья привычки, нужно постоянно укреплять мускулы шеи. 

   Основной предпосылкой возникновения хруста в отделе шейных позвонков является малоподвижность межпозвонковых дисков. Также, возможно хруст может быть симптомом начинающегося заболевания.

   Обычно, после разогревающих процедур, хруст при поворотах шеи исчезает. Обязательно нужно избегать долгого переутомления мускул. При появлении дискомфорта в области шеи рекомендуется поменять положение тела, либо выполнить ряд не сложных упражнений, которые помогут убрать напряженные мускул шеи. 

   Первоначально выполните следующий комплекс: наклонить подбородок к груди и зафиксировать на пять - десять секунд. Потом наклонить голову направо - зафиксировать на несколько секунд. Затем налево. 

   Следующее упражнение при хрусте в шее: соедините кисти рук в так называемый «замок». С их помощью наклонить голову вперед и задержать на 2 - 3 сек. 

   Третье упражнение: с помощью ладошки оказывать, сопротивление, надавливая на лоб в течении трех секунд. После этого расслабить мускулы шеи. 

   Можно также попеременно надавливать на виски, оказывая сопротивление головой. Упражнения рекомендуется делать часто, чтоб получить хороший результат. Отлично избавляют от боли в шее занятия с внедрением экспандера. 

   Рекомендуется новичкам начинать упражнения с одной пружиной, равномерно увеличивая их количество до 5. Лечь на пол, взяв в руки экспандер. В лежачем положении нужно развести руки так, чтобы руки доставали пол, а при этом пружина касалась груди. 

   Повторить данные упражнения 5-10 раз. Для избавления от противного хруста и постоянного напряжения в шее, можно пройти курс физиотерапии, либо мануальной терапии. 

   В данном случае, происходит улучшение кровообращения, что приводит к усилению притока крови, а соответственно и кислорода к мышцам, а соответственно улучшается и обмена веществ.


*****     *****     *****
  на заметку Алкоголизм не обязательно лечить стационарно. Кодирование от алкоголизма с помощью гипноза - вполне успешный метод излечения от данной болезни. Сейчас широко используется такая медицинская услуга как кодирование от алкоголизма на дому. Успешность гипноза обусловлена сочетанием с индивидуальными сеансами психотерапии и реабилитацией. Но, главным условием успешного лечения от алкоголизма является желание излечиться самого пациента. Кодирование от алкоголизма - весьма успешный и безболезненный метод борьбы с "зеленым змием".

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах Inva-Life.ru



Категория: Публикации, статьи | Смотр: 5410 | материал добавлен: 22.12.2012
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Случайные фразы
Основное правило - не дать сломить себя ни людям, ни обстоятельствам! (Кюри)
Поиск
Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Привет: Гость

Сообщения:
Вы можете на сайте зарегистрироваться
или
войти
под своим логином



Наш опрос
Что такое счастье, как ВЫ думаете?
Архив Результат
Всего ответов: 4923